来源：体育天地
球员也是普通人，也会为各种原因失眠，除了常见的因比赛没打好而懊恼地睡不着觉，或者由于胜利而狂喜不已，他们还有其他在床上辗转反侧的原因，就让我们看看都有些什么吧！
“皇帝” 这里的“皇帝”并不单指詹姆斯一个人，而是统指那些令人闻风丧胆的超级球星。去年东部决赛阶段，魔术的霍华德就表示自己因为第二天要打詹姆斯而睡不好觉，而到了总决赛阶段，让魔术教练范甘迪夜不能寐的殿堂级人物就是科比了。
饥饿 在2008年奥运会前，姚明因为要控制体重，只能限制饮食，半夜饿得睡不着，他就“把菜拿出来闻一下再放回去”。
灵异事件 客场对阵雷霆的队员们心理都怀着一份不安，因为雷霆酒店闹鬼的事件已经引起部分球队公愤了。尼克斯的库里就因为害怕而整晚睡不好，而隔日再来的马刺队的希尔为了等待“灵异”声音而难以入眠。
想睡踏实觉，
“偏方”也重要
要想状态好，睡觉很重要，要是睡不着，偏方来帮忙。
喜剧片 雷·阿伦在比赛后都十分兴奋，最终因为精神过度紧张而难以入睡。但他有个绝招，他藏有十多部喜剧片，结结实实地看上几十分钟后他就会很轻松，并带着困意睡着了。
怪癖 小牛的特里不穿别人的短裤就睡不着觉，巴特勒每晚睡觉前都要喝一瓶冰镇的激浪饮料，凌晨醒来时还会再打开一罐，听着嘶嘶声并大口喝掉，否则他就难以继续睡下去。
反例
禁药 上赛季，布拉德·米勒还在为国王效力，而当时他由于吸食大麻而被禁赛5场，当他为自己辩解时，他表示吸食大麻是为了缓解精神压力，能让自己睡个踏实觉。
纳老师饮食秘籍
其实纳什早已厌倦了听别人的建议，因为以前他的教练、训练师、医生和他的妻子都会对他的养生提出很多建议，但听完这次关于限制糖类食品的建议，他感到受益颇多。
年龄长，血糖不能长，在纳什的眼中，糖类食品开始成为敌人。美国人每天都要吃92克的糖类，而人类只需要8克就可以维持每天正常需要的能量。一勺的精制糖会抑制白血球将近六个小时的生长，使人更容易感冒。正在赛季中的纳什为了防止感冒，他不会再在看电影时吃M&M，也不会在喝佳得乐，每次去饮品店都要小心翼翼的。几个月之后，他就对糖类兴趣淡然了。
纳什立竿见影地看到了“无糖”的好处，他表示：“我的睡眠质量更好了，训练复原也更快了，力量更足。从9月训练营开始之后，我每天都要进行两次训练，每次4至5个小时，我身体再也没有疼痛过。要知道整个夏天我为了宣传基金会，几乎周游了世界，完全错过了训练，收到如此效果，我想是因为我把糖量控制好了。”
糖无处不在，想真正控制好糖的摄取量必须多加小心，纳什就已经开始单独配餐，虽然这是一个难熬的过程，但是纳什并不这么认为，“这不会让我困扰，抑制糖，我心甘情愿。”
纳什的食谱
早餐：谷蛋白和麦片粥，切片杏仁或者牛奶糊（如果没有的话就食用4克的粗纤维食品），果奶或者吃一个苹果、香蕉或者桔子，绿茶。
午餐：烤鸡或者烤鱼沙拉，生坚果，果脯，随后再吃一些水果。
晚餐：烘烤过的鱼或者鸡肉和蔬菜，糙米。
有人说吃饱睡好就是人生真谛，而这也更是一部分人追求的目标。
春天来临，当你外出踏青或者出差远走之时，你是否会为不充足的睡眠苦恼？就像正在进行常规赛的NBA球员们，赛季临近末期，球员们渐显疲惫，保持良好的睡眠至关重要。纳什常被人称作养生专家，不仅在前不久吐露了自己的养生食谱，最近又再次展示自己“捞觉”心得。难怪已经被人称作“老将”的他在本赛季焕发“第二春”。要想养生，向纳老师看齐！本版撰文/王雪飞
睡是宝 睡要饱
众所周知，睡个好觉对身体健康很重要，能让你在清醒的时候发挥出最大的力量。我和很多普通人一样，生活十分混乱，以至于想早点睡觉都很难。不过还好，我在去年看了一本好书《与睡眠有约》，我也从中“偷”来了不少助睡眠好点子。
记录睡眠规律 我写下来每晚睡觉和睡醒的时间，原因就是：发现自己睡多少小时才够。如果人类普遍睡8个小时是最好的，你就不能前一天只睡6个小时，并希望第二天睡8个小时补回来。理论上讲，头天睡6个小时，第二天就需要10个小时来补觉，平均下来就是每天8个小时。通过记录睡眠时间，我可以看到自己之前欠了多少“睡眠账”，所以我以后就可以早点睡觉，即使不累我也要随时准备着睡意的来临。
调整呼吸 当我躺下的时候，我一般久久难以入睡，因为我在想今天在比赛中发生的事情，或者是明天我需要做的事情，思绪难以稳定。调整呼吸节奏看似简单，但把精力都放在呼吸上时，能帮助我镇定下来。调整呼吸时，我的心情都平静下来，几分钟内就睡着了。
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