咏春小念头抹手形成与实战 重心起伏易导致变形

　　咏春拳小念头抹手，是一种防御性的转化手法，用于化解近距离的攻击。在近身博击中，对由手臂下方来的攻击，若使用其他手法来不及防御时，抹手则是最直接有效的防御手法。抹手与弹手在小念头中是复合式的手法，弹手体现的是向上方弹荡之力，而抹手表现的则是向下方弹抹之力。抹手在运用时多与转马、日字拳、弧手、圈手等手法进行配合性攻击。

图1

图2

图3

图4

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　　抹手之形成

　　全身放松自然平行站立（图1），双手同时收拳于腋下，双腿同时下蹲（图2），两脚先以脚跟为轴同时外分（图3），随即再以前脚掌为轴，脚跟同时外分，形成等边三角形的二字钳羊马（图4）。在二字钳羊马的基础上，双手变掌，掌心向下向前窒出（图5、6)；当双臂伸直时向下抹手至小腹同高（图7)，随下抹之势，向上弹起形成弹手（图8)，成拳回收于腋下（图9、10)。在小念头拳套中，这些动作虽然是以整套练习为主，但在抹手单项练习中，则以窒手弹手做为抹手的辅助复合式练习。

　　抹手中易犯的错误

　　1、抹手时重心下压形成重心起伏失控，导致整体变形，下抹弹性力量减弱（图11）；2、抹手过低下盘变形，导致肩部下抹时弹性力量支点的结构与力点失衡（图12）；3、抹手时肘部弯曲，导致力量下压形成死性力量（图１3）。

　　正确的抹手，手臂在动向中直向抹击，抹出的手低不过腹高不过胸，整体重心平稳，桩马关节支点不散，如弹簧一般向下抹出。

　　抹手辅助训练

　　在立式两根树木，或杆子上拴一皮条。面对皮条站立，由上向下做抹手练习，抹手力点放于整个小臂。

　　抹手实战运用

　　抹手日字拳：抹手在实战中往往用于防守后的反击，在真实的博击中，对付对手在不同位置的攻击，抹手是防御救护转变的主要手法。在运用时，以腰马转动为轴心，与其它手法进行配合性攻击。当我以拳法主动直击对方时，对方侧步，同时以拳反击我头部。此时我的手臂则在上方，在这种情况中，很多人选择了向内格挡或下压来保护自己的安全，而正确的做法，则会在转马的同时运用抹手进行防御，在化解对方攻势的同时，抹手变为弧手转化其小臂，同时左手日字拳击其面部下颌（图14-17）。要点：抹手时以腰马转动卸力，手马合一，进马催力，封打同时。

　　抹手窒击：当有人抓拉你两肩时，人出于保护自己的正常本能，会两手去抓对方的手臂，但这样做绝无效果可言，既无法解脱，又不能给对方造成威胁。而此时正是抹手发挥的最佳时机，我左转腰马以右抹手向下抹其双臂，同时腰马回转，抹手变为窒手攻其眼部，不停，再次回抹，同时进马，右手日字拳击其面部（图18-21）。要点：腰马转动瞬间发力，进马封打冲拳做到步到拳到。

　　抹手锁颈 ：对于抓我衣领的对手，我腰胯左转，同时右手下抹，腰马右转抹手变为弧手，由下向上搂锁其颈部（图22-26）。要点：抹手转动以腰胯为轴心，右手锁颈时，左手同时推其右手后肩，防其转身。(文/王德生)