积极有效的赛后护理，也是老将刘炜保持良好状态的一个方法
训练师斯科特（左）用特殊的手段训练球员体能周国强
上海男篮的身体训练更加科学有效周国强
常规赛，上海男篮被冠以最擅长打加时赛的球队。季后赛，上海男篮又成为能逆转取胜的球队。
战胜广东队那场比赛，上海队在下半场足足拿下80分，若是放在NBA，也非常罕见。投篮命中率高、跑得比对方快，是上海队比对手有更充沛的体能储备。
现象一：老将更健康了 秘诀：练得精
上赛季，刘炜打了25场比赛，场均得分16.9分。本赛季至今，他已出场33次，场均得分飙升到21.4分。
作为队内本土球员中年纪最大的，刘炜每场要打将近40分钟比赛，特别是有些比赛他除了组织进攻外，还要担当防守重任，尤其是胜广东队的比赛，他的任务是拖垮对方头号得分手帕克。
其实，刘炜一直在同新伤老伤作斗争，但他是如何成为“铁人”的？
上海队体能训练师斯科特笑言，并没有什么秘诀，“针对刘炜这样的主力，他的体能训练量，反而比其他人少。”
比如，本周二训练结束后，刘炜和卢卡斯等主力，并没有跟随大部队去健身房加练力量。斯科特介绍说：“像他们这种比赛强度已经很大的球员，身体需要放松，不能再有过多负荷了。”
本周一，当广东队进行常规训练时，上海队却放了个假。常规赛期间，不少球队一天两练，而上海队常常一天一练。粗粗估算，本赛季的训练量，要比上赛季少约1/3。斯科特指出，练得少，其实事半功倍，因为大家的身体张弛有度，从而在激烈的季后赛期间，能有更充沛的体能储备。
现象二：替补更能打了 秘诀：算得精
半决赛，彭飞成为首场比赛的奇兵，上一轮，王勇先发，开场就连续投中两个三分球，首节便拿下11分之多。全队的替补都时刻准备着上场，他们是如何保持状态的？
主教练邓华德不吝溢美之词，“全队体能的提升，要归功于斯科特。”
目前，体能训练师在CBA并未普及。斯科特的背景在于，他是姚明私人训练师法尔松的前助手，曾是休斯敦火箭队训练师团队的一员。甚至，法尔松也是上海男篮的一名幕后军师。两人保持每周两次联系，探讨球队的体能情况。
斯科特有一个百宝箱，里面的体能训练器材，皆从美国带来，所有这些装备，同他在休斯敦火箭队时用的是一样的。每次赛前，斯科特总能像变戏法一样，从百宝箱中掏出瑞士球、拉力器，还有一些形似棍子、积木、橡皮筋等专业器材，放眼CBA，很少有球队的装备如斯科特准备的那样NBA化。昨天，球队还为每位球员配备了一批新球衣，这在NBA球星中相当普及。
很多球队在做身体训练时，采用的是全队一起练的“大锅饭”形式。而在斯科特的计划中，每个人每天练什么、练多久，都分门别类。有跑台阶的、有举杠铃的、有做平衡训练的，还有去泳池放松的……他举了个例子，如果某位球员在比赛中，只打了5分钟，那么第二天他的身体训练量相对要大一些。
斯科特指出，有些球队的轮换阵容只有7个人，而上海队的12个人，随时随地都能有好状态等待主教练的召唤。
现象三：塞勒更能跑了 秘诀：吃得精
曾经的大块头，更能跑了。曾经的“豆芽菜”，渐渐有了肌肉线条。斯科特说，衡量一名球员的体型，不在于他究竟有多重或是看起来多高大，而是他的体格有多强壮。除了体能训练，斯科特的另一个身份，是营养师。
例如，塞勒本赛季成功减重18公斤。“确切地说，他的体格更匀称了。”斯科特的解释更专业。在斯科特眼里，塞勒是CBA体型最好的中锋，“你看广东队的哈里森，没他壮，也没他灵活，力气更没他大……塞勒在快攻中，并没有对球队的进攻速度带来很大影响。”两回合较量，塞勒完胜哈里森。
那么王勇、王立刚这两名原本瘦弱的内线，又增重了多少？“我不在乎他们胖了多少。”按斯科特的话说，内线的体型，一定要经得住强力对抗，他们两人需要长的是肌肉。
其实，每次训练结束后，每个球员喝的饮料也是不同的。斯科特根据每个人的不同需求，设定不同的蛋白粉和水的比例，因此，他们的水壶上，都贴有名字标签，以防混淆。本报记者陶邢莹
作者：陶邢莹
来源：新民晚报·新民网
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