激流回旋队冬训收官出新意 基础能力提高最明显

　　随着激流回旋冠军赛的开幕，中国皮划艇激流回旋队已经进入到冬训的收官阶段。“今年的冬训是严格按照之前的计划一步步走下来的，通过比赛来看，我们基本上完成了冬训任务。队伍转场后，将进入赛季前的准备阶段。”中国皮划艇激流回旋队领队李欣说。

　　最终名单：加入非奥项目

　　由于去年年底是新一届国家队第一次集训，所以队伍规模较大，一共有62人。经过冬训的考察和全国冠军赛体现出的综合水平，国家队选出38名队员进行下一阶段的集训。在下个月的贵州公开赛结束后，队伍名单将最终缩减到20人，而这20人的名额将会维持较长的一段时间。

　　从队员名单中，记者发现了一个细节，并非奥运项目的女子划艇也出现在名单当中。“主要是从长远考虑，女子划艇是一个发展趋势，虽然没能进入2012年奥运会，但是国际划联近几年积极推广女子划艇的想法还是很明显的，所以为今后着想，我们还是将这个项目纳入国家队。”领队李欣说。按照国际奥委会的要求，如果连续5年女子划联世界杯和世锦赛的参赛国家都能达到10个以上，女子划艇就具备了进入奥运会的资格。

　　冬训效果：基础能力提高明显

　　从全国冠军赛的情况来看，冬训期间队员们的提高都非常明显。据李欣介绍，本次冬训主要抓基础能力、有氧耐力和基本技术，效果非常明显。从基本数据来看，每个队员的卧拉能力都增长了20%到30%，以女子皮艇的重点队员李晶晶为例，过去她可以承受80公斤的重量，而现在这个数字是110公斤。“过去我们比较重视主动肌的训练，现在同时也重视被动肌。过去单一练主动肌，导致队员容易发生伤病，而现在统一协调练习，大大减少了伤病率，整个冬训期间，队员基本没有伤病，这是今年冬训的一大亮点。”李欣说。

　　由于在今年冬训中加强了基础能力训练，因此比赛中队员们普遍表示拉桨力度增加了，尤其是女队员，在过湍急水流时拉不住桨的现象减少了。为了让队员们培养节奏感和增强每桨效果，本次冠军赛依然采用了控制桨频比赛的方法，即必须按照规定的桨频划完比赛，如果高于规定桨频，高1桨则加罚1秒。通过这种方法，队员们的节奏感明显有了提高，大大减少了废桨。比赛结束后队员们纷纷表示，同样的距离，这种划法比过去要轻松多了。

　　励志教育：由教练说变为自己讲

　　对于思想工作，冬训期间激流回旋队一直抓得很紧，但是在方法上却和过去截然不同，主要的一点就是从教练们给队员讲道理变成队员们互相讲道理。

　　每周都会举行例行队会，每次都会安排3名队员主讲，可以谈训练体会，谈自己的感受，总之，给队员一个互相交流的机会。“这种办法效果很好，同龄人容易沟通，互相说起来容易听进去，我们给他们讲会有逆反心理，效果就差多了。”而升国旗等传统节目依然保留。“好东西我们会一直在队伍中传承下去。”李欣说。