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太极先贤曾言，“一举动周身俱要轻灵，尤需贯穿，勿使有凸凹处，勿使有缺陷处，”等等，这就涉及到在太极拳行拳过程中，身体各个部分应该严格遵守的规范或规矩。对此，孙禄堂先生曾提出“三害九要”用于规范身体的各个部分；孙剑云先生在《孙式太极拳剑》中的“太极拳身法概要”中也有详细说明；我亦曾从家亲修习“蒙古密法”，这些关于身体和心意的锻炼方法，都对身体在心意引领下的动作过程有着一些严格的规定。图为孙氏桩功图。
(责任编辑：王燕芳)
