姚明训练房独自挥汗如雨 左脚恢复状况好(视频)

姚明训练组图

视频

    搜狐体育讯 北京时间5月15日，在这个时候，除了还在打NBA季后赛分区决赛的四支球队，其余球队都已经放假，大多数球员也正享受着难得的假日时光。但对姚明来说，现在不仅不是放松的时间，而且正是恢复的冲刺阶段，为下赛季做更好的准备。而今天姚明就在博客上更新了自己在丰田中心的训练视频，在训练房里，姚明挥汗如雨，训练刚开始不久汗水就浸透了短袖，而从训练强度而言，应该说姚明的恢复程度还是相当理想的。

视频:姚明训练视频公布 恢复下肢训练强度增加

　　前不久就有消息透露，姚明正在美国进行一些恢复性的训练，陪同姚明训练的还有火箭队友斯科拉。当时姚明已经开始进行举杠铃的训练，据透露他当时还只能承载自己85%的体重。在训练之余，姚明也保持着相当好的状态，他一直关注着季后赛，当好友纳什打破季后赛屡屡被马刺击败的魔咒，进入西部决赛后，姚明也马上送上了自己的祝福。

　　不过相信大多数球迷真正关心的还是姚明如今训练的情况。在博客中公布的训练视频来看，姚明目前的情况还是不错的，受伤的左脚已经脱离保护器具，可以小心翼翼地进行左右脚单脚支撑练习，原来的左脚伤势基本上不影响恢复训练。虽然在一段练习之后，姚明走路稍有一瘸一拐状，但应该是处于保护左脚的目的才会如此。在随后的腿部力量训练中，姚明也是完成得相当轻松。

　　除了左脚的恢复训练中，姚明现在也在积极增加手臂、腰部、腹部等部位的力量练习，强度看起来还不小，只进行了一会，胸前和后背的短袖就已经全被汗水浸湿了。由于姚明目前还不适合进行有球训练，所以训练师就加入了大球训练内容，一方面是为了让姚明找回原来的速度、协调性和力量，另一方面也是让姚明摸摸球，找找感觉。

　　在训练末段，姚明主要内容都是力量训练，包括哑铃、举重和其他器械训练。值得一提的是，在训练初始，还有不少球员陪着姚明一起训练，但最后大部分时间，就只剩下姚明一个人和几个训练师继续完成枯燥的力量训练。而我们也希望姚明现在付出的汗水，能在下赛季常规赛开始前获得回报，以健康的状态为我们奉献一个出色的新赛季。（搜狐体育 锐利）