郑科伟谈南昌保级信心十足 大龄宅男恋上E生活

　　注重养生 他自称“心态只有20岁”

　　郑科伟今年正值而立之年，对普通人来说，男人三十一朵花，但对很多中国球员来说，三十岁似乎是一道坎，貌似这个年纪离退役的年龄越来越近了。

　　谈到年龄，郑科伟笑了，“现在越来越多的90后出现在赛场上，各支球队都很注重培养新人，对我们这些已经三十岁的老队员来说确实有压力，不过，我们都是从年轻队员过来的，所以知道怎样调整自己的心态，尽量把压力转化为动力。”郑科伟随后开起了玩笑，“我的心态比较年轻，只有20岁，所以不觉得自己老。”

　　过去在申花的时候，郑科伟从不少外教和外援身上学到了不少职业球员应该做的内容，比如阿尔贝茨给申花俱乐部和球员都带来了很多职业化的建议，比如威尔金森带来的一套运动康复理念，都让当时年轻的郑科伟受益匪浅。

　　而今，随着年龄的上升，郑科伟的身体状态依然保持得不错，而主帅朱炯在执教南昌队后搞的一系列变革，也让郑科伟举双手赞同。早起吃早餐、中午和晚餐都改吃西餐，虽然很多年轻队员都不习惯，但郑科伟却非常理解朱炯的用心良苦。

　　在申花的时候，球队的餐饮安排就是中西搭配，所以到了南昌之后，郑科伟对西餐也能很快适应，“朱指导给我们带来了很多先进的理念，在餐饮上，他提出运动员应该多吃西餐，所以我们每天吃的都是西餐，保证蔬菜的摄入量，同时又达到了营养的均衡，适量摄入肉禽类，但要拒绝猪肉，因为动物脂肪摄入多了，第二天起来身体会觉得沉。”

　　对于吃早餐的安排，郑科伟刚到南昌的时候也有些不适应，“以前在康桥走训，上午有训练安排的时候也需要早起，但也没有在南昌这么早，所以刚开始早上7点半闹钟响的时候，总想再赖会儿床，不过慢慢就养成了习惯，基本上7点一到就会自然醒，也不会犯困。”

　　加盟南昌队后没有申请走训的一大原因，也是出于生活规律的考虑，“在队里吃得比较讲究，在家里可能自己在营养搭配上没这么合理，而且在队里能做到早睡早起，在家里的话可能肚子饿了还会弄个宵夜吃吃，上午没训练的话也懒得起床吃早饭。”