弗老大咬牙苦练证明自我 训练开小灶体能渐恢复

　　和广东队比赛结束之后，弗朗西斯和广东队的弗雷德·琼斯一起在东莞吃了个夜宵。席间，弗朗西斯跟琼斯谈起了自己在CBA的种种不适应，包括饮食、睡眠还有身体上的不适应，当时琼斯就跟弗老大说了一句话，他说：“在CBA，要么就赶快适应，要么就赶紧滚蛋。”这句话深深地触动了弗朗西斯。

　　昨天的训练中，北京队主教练闵鹿蕾依旧给弗老大开了“小灶”，在陈磊等人都下楼练力量的时候，他特意安排门维、孙明明等5名球员陪着弗朗西斯半场三对三。弗朗西斯仍然不能在完全对抗的情况下发挥出色，但是他的体能明显有所提升，相比两天前，他已经不会再跑一会儿就趴在地上起不来了。“我今天感觉比之前又好了一点。”弗朗西斯说。

　　投篮练习之后，闵鹿蕾还特意带着弗朗西斯去体育馆楼下的力量房进行了力量训练。在举杠铃的时候，大家给弗老大卸去了几片杠铃片，虽然比其他人举的重量都轻，他可以单脚着地举杠铃，来增强自己的腿部力量，但这对于目前的弗老大来说，并不轻松，他举的时候多次累得龇牙咧嘴，不过他仍然坚持了下来，因为他知道自己只有这样坚持，才能找回之前的力量，才能尽快适应CBA。

　　“你的肌肉力量还不够强壮以适应比赛？”弗朗西斯听到这个问题后说：“当然，我的肌肉还不够强壮，不过要知道，我不适合再恢复到当初那种强壮的肌肉，因为我年龄大了，大块的肌肉会给我的关节造成很大的压力，造成很大的损伤，所以我并不打算恢复到年轻时那样的肌肉。”体能师阿库扎比也说，弗老大因为年龄大了，所以他的力量恢复可能要比年轻人慢一些。

　　在饮食的问题上，弗朗西斯也还没有完全适应中餐，昨天晚餐阿巴斯和莫里斯都是和球队一起吃的米饭，只有弗朗西斯是和翻译出去单吃的，不过他也在逐渐尝试着中餐，昨天中午他就尝试了一下。

　　弗朗西斯的恢复速度，还是让北京队看到了一些希望。领队袁超说：“我们跟弗朗西斯聊过，他没有什么伤，也没有病，这样可能就比较容易恢复。一方面，训练要系统，保证训练量，另外一方面营养要跟上。这样的话，对于黑人球员来说，可能会比较容易恢复。”

　　弗朗西斯知道球队一直在专门训练他，他也在尽力跟上球队的训练，同时他也想适应在中国的生活，因为他不想就这样失败地离开。“他这样可能会在两周左右出现一个疲劳期，等过了这个疲劳期就好了。”袁超说。