西安晚报：零距离看科萨

　　回到欧洲的科萨似乎更真实，在那里他的一切似乎都如鱼得水！笑声时刻缠绕在他身上，带队训练也雷厉风行。让我们看看现在你所看不到的科萨。

　　他 其实很幽默

　　幽默是和队员沟通的一剂良药

　　“李！你可以回家了，明天就回西安吧！”科萨昨天笑着对浐灞队球员李凯说，李凯摸着头笑着说：“我怎么了？怎么了？”科萨立刻笑着反问说：“你问我怎么了？你这次来，不是来训练的，根本就是来度假的！我看你现在站都站不住了，还不回西安干吗！”在场的所有人都哄堂大笑起来。原来，这次斯洛文尼亚之行，李凯自抵达之后，就开始生病，前一阵子，他连续发绕，让老头（球队对科萨的尊称）甚为心疼，但是无奈，这名爱徒只能每天进行一些简单的体能训练而无法和球队合练。

　　科萨的幽默无处不在，在昨天去基地训练的路上，科萨看到孙继海背包的袋子从大巴车的行李架上滑落了下来，他一边笑着对孙继海说：“这个为什么掉下来？”一边把自己的头套进背包带中，做了一个上吊的姿态，还滑稽地露出翻眼睛的表情，众人看了都乐了，孙继海更是爆发出“刺耳”的大笑！

　　对于自己的幽默，科萨解释说这个很关键：“我喜欢幽默，这个很重要，不仅能够让我年轻，还能成为和队员沟通的一剂良药！”

　　他 减肥有一套

　　是营养专家，更像个减肥专家

　　此次欧洲拉练的一个重要目标，就是要让一些球员的体重降下来。包括他自己的。

　　老头挺着“将军肚”有很多年了，现在，他决定让自己的肚子不再抢身体其他器官的风头，于是给自己定了个死任务，就是管住自己的嘴，一天只吃两顿饭。记者观察了多天发现，他果真如此，每天只吃两次，通常情况下，他只吃早饭和午饭，晚上不吃，他表示，这样，他的“将军肚”下去得会更快一些。

　　他不仅要求自己，还要求队员。此次斯洛文尼亚集训，他就为球员制定了合适的饮食。每顿饭基本没有油腻的东西，不像在国内，每个菜都要放很多的油来增加味道；要求队员少吃或者不吃米和面，因为这两样很容易增加脂肪；要多吃蔬菜和水果，这样，每个人的营养才能跟的上；吃肉只吃瘦肉、鱼和虾，运动员不吃肉不行，否则身体无法适应高强度的运动。但是吃肉也不能乱吃，瘦肉和鱼虾一般不长脂肪……凡此种种，科萨像个营养专家，更像个减肥专家。

　　他 训练很讲究

　　队员表示：这个不服不行

　　“最近太累了！浑身疼不说，而且还挺累！好像一直没缓过来！”浐灞队队长孙继海这两天连连“叫苦”。不过孙继海表示非常支持“老头”现在的训练方式和方法。

　　科萨近期训练加量是显而易见的，经常一日两练。不仅重视强度，而且还强调密度。“如何既上运动量，还不至于把队员练废，这个度科萨把握得很好。”一位浐灞队的教练组成员表示。

　　这位教练接着说，虽然他不便于评价教练的训练方法，“但是可以看得出来，现在的科萨，较上个赛季，在训练的时候更精细了。上个赛季，科萨刚刚接手球队，只能总体上把握和提升球队，除此以外，不少球员的能力，也无法达到他训练的要求，今年不同了，人员齐整，整体实力提升，科萨也有时间来磨合球队。而要提升球队的技战术素养，就必须更多地从细节抓起。所以，你会看到，现在他在训练的时候经常叫停，来给队员讲解！”

　　除此之外，科萨近期的训练还非常具有针对定性，由于上个赛季球队暴露出把握机会能力差的问题，所以这两天，科萨都要专门抽出时间来训练进攻战术。浐灞队的队员幽默地评价说：“科萨训练很讲究，有一套！这个不服不行！”

　　他 “练人”靠依据

　　训练身体不流汗，比赛只能眼睛流“汗”了

　　训练不能胡练，必须要有科学依据。当地时间昨天下午，科萨对所有24名队员进行了体测，其中最重要的一项内容就是称体重，很快，结果出来了，由于近期训练量大，不少队员练脸上的肉都瘦了一圈，而测量体重后，可以得出一个评估体重与身高比例的参考指数，这是一个与体内脂肪总量密切相关的指标，主要反映全身性超重和肥胖，能够具体看出你的脂肪是否超标。而对运动员来说，一方面要求强化营养，因为要消耗，也要长肌肉；另一方面，还必须减少脂肪，来控制体重，减小身体运动阻力。

　　科萨昨天表示，看到小伙子最近练得很辛苦，自己也感到非常心疼，“可是现在他们不让身体多出汗，那么比赛的时候就只能让眼睛独自流‘汗’了！”