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搜狐体育讯 随着2010年世界杯、世博会、亚运会的相继结束，2011年又有什么high翻天的大型赛事呢？小编连续四年参加了在上海举办的世界极限运动大赛亚洲站，而2011 X Games Asia将于4月29日至5月2日五一假期在上海江湾体育场再度上演，这是这项赛事在上海举办的第五个年头,为了让大家能够有个与众不同的五一假期，笔者在这里和大家分享一下观摩心得，大家随我一起看门道的看门道，看热闹的看热闹……
看门道@极限热力现场
门道一: 全新赛道设备
2011 X GAMES世界极限运动大赛亚洲站将延续2010年赛事最大看点——“极限腾跃台（mini-MegaRamp™）。 届时，全球顶尖的极限运动员将在热情的现场观众面前亲身挑战这一超高难度的极限腾跃赛，可谓增添了整体比赛的刺激感与观赏性。除此之外，全新的街区赛道和U型台设备也将继续为极限运动爱好者带来世界顶级选手上演的精彩好戏！
门道二：最佳观看视角
想要在现场领略最惊险刺激的视觉体验，获得最佳观看视角？极限运动爱好者们可选择坐在江湾体育场看台上，尽享赛事至high体验，极限腾跃台单车选手720度翻身腾跃、U型台直排轮选手一个个后空翻转体、街区赛道滑板选手各显其能……这些精彩纷呈的现场赛事，极限运动爱好者都可在看台上一览无遗。对于摄影爱好者来说，看台同样也是拍下张张杰作的最佳聚集地点！
门道三：极限运动小知识
a. 直排轮
(1)向前跳
难度系数：两颗星
滑出一定速度后，慢慢下蹲，到半蹲时，猛地双腿向上蹬地，双臂顺势上带，身体腾空后将双腿向上收，落地时，腿顺势弯曲作为缓冲，这样不仅可以平稳落地，更不会使脚踝受伤！
（2）180度转身
难度系数：三颗星
身体腾空后，上身约转90-120度，脸需正朝前方，这时要求双腿要完全转180度落地。落地时，注意一脚前一脚后，腿顺势弯曲，保持稳定。
准备动作与向前跳相同，脚离地的同时，由上身带动下身完成180度旋转动作并落地。落地时，注意一脚前一角后，腿顺势弯曲作为缓冲，保持稳定。
b. 滑板：
Ollie
难度系数：两颗星
后脚站在板尾，前脚站在板中间，重心在两脚中间，屈膝下蹲，蹲到前大腿与地面平行，身体向上跃起，同时后脚用爆发力猛踏板尾。此时重心应在靠前脚处。前脚配合后脚向上收，同时前脚大腿斜着用脚背的部位把板向斜上送，此时身体应该是完全展开。前脚向前送板，脚移动到前面的四颗螺丝钉处，把滑板拉平，后脚配合前脚尽量上收。重心回到两脚中间,自然落地。
练习Ollie时，首先要掌握站位，一般前脚站得越靠后，动作幅度越大。动作开始时，后脚点板需干脆有力，这样才具爆发力。练习前，需把后脚腕练开，落板时，双脚自然下落，同时落地，降低身体重心滑出，动作一气呵成。
c. 极限单车
（1）Bunnyhop（海豚跳）
难度系数：三颗星
在车上两只脚放平推前轮，前轮到最高点时，重心往前移动，脚向上带，同时身体往上跃，在收后轮时，手臂的二次发力，往正前斜上方推把，这样就可达到最高的效果，最佳效果为前后轮在空中最高点时达到同一高度。
（2）Manual (后轮滑)
难度系数：四颗星
后轮滑行，需把前轮拉起保持平衡（前轮的高度最还在离地面15-20cm），身体重心靠后压低，手臂伸直，靠身体重心得前后或者左右来控制平衡，这个动作需要长时间的练习，才能达到最完美的效果！
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