重新飞翔将从“7上8下”开始 刘翔改进起跑技术

　　　要重回巅峰甚至自我超越，刘翔打算先从“脚下”做起，日前他在接受采访时透露，自己正在练习新的起跑技术“7上8下”——以往刘翔起跑后要跑8步才跨越第一个栏架，现在他打算调整为7步，并将起跑脚从右脚改为左脚。“将起跑到第一栏的8步改为7步是一种新的尝试，我知道困难很大，也不一定成功。但我不怕失败，勇于创新。”刘翔日前在个人微博上写道。

　　成绩可以提高0.1秒

　　“罗伯斯和奥利弗是7步（起跑），我想我也可以尝试一下。”刘翔说，“（我）起跑不很差，但比顶尖的（选手）差。”

　　目前刘翔的跨栏技术和后半程冲刺水平已经非常高，没有更多的提升空间，所以他必须在起跑环节做出有效改变。“（现在）尝试左脚起跑难度很大，前7步力量大很多，重心移动得更快。起跑后跨过前3个栏后面就轻松了。”刘翔说。

　　“一开始看到罗伯斯7步上栏，就觉得我肯定不行，后来看奥利弗也是7步起跑，这种起跑方法可以很快加速，确实是一种新技术，所以我也想尝试一下。”刘翔说。

　　刘翔的新技术有望在5月15日举行的国际田联钻石联赛上海站的比赛中“首演”，从起跑线到第一个栏架的13.72米距离，他要缩短到7步完成，这意味着起跑后他每步跨越的距离要更大，对爆发力、力量分配和节奏控制的要求也更高。教练孙海平表示，如果刘翔在这一技术环节“转型”顺利，成绩可能提高0.1秒甚至更多，在男子110米栏项目上，这样的提升十分“诱人”。

　　孙海平：已经基本成功

　　孙海平分析，刘翔从8步上栏改为7步上栏，优点包括可以减少一步，更有利于重心前移；缺点在于减少一步，会造成速率减慢，原先是右脚在前，现在改为左脚在前，而且第一栏后需要快频率地跑第二个栏，这里有个快速转换的问题。“由于这是较大的技术改动，需要慎重考虑。到目前为止，（新技术）训练差不多两个月了，效果不错。”孙海平表示。

　　到目前为止刘翔7步上栏的成功率达到了八成左右，可以说是“基本成功”的，“我们已经决定，让刘翔在5月的上海黄金大奖赛（钻石联赛）上启用这一新技术。”孙海平说。

　　史冬鹏：我尝试不了

　　除了刘翔，全运会亚军纪伟也已经开始做同样的尝试，同为中国跨栏标志人物的史东鹏是否也有了改变战术的想法？大史表示，自己暂时还没有考虑：“我尝试不了，因为我爆发力不够。每个人的情况不一样，战术也是要结合自己的特点来制定的。所以我暂时不会调整。”