来源：搜狐体育
作者：tree
搜狐体育讯 这是好莱坞影星格温妮丝-帕特洛在私人健身教练特雷西-安德森指导下，采用过的一套健身方案，用来锻炼手臂和腹部，安德森能根据体型，设计个性化的健身方案。
一 手臂锻炼
1 原地站立，两腿并拢，肘部弯曲，双手如图中所示，手指相互接触。
| |
2 左臂移到身后，触及背部中央；伸开右臂，举过头顶。然后返回初始姿势，重新开始，换做右臂，左右各做一组，每组20个回合。
| [1] [2] [3] [4] [5] [下一页] |
上网从搜狗开始
