刘翔：没有比08年更痛的痛 世锦赛吊足大家胃口

　　从8步到7步

　　2011年5月30日，刘翔重返美国俄勒冈州西部重镇尤金。在之后的两周内，除了比赛和训练，刘翔还将在美国进行一系列精密检查。

　　教练孙海平对于尤金抱着一种复杂的情感。一方面，尤金见证了爱徒刘翔的崛起，2005年，他在这里打败了偶像艾伦•约翰逊夺冠，并且在此后的两年中继续在此地称霸；2008年北京奥运之前，刘翔故地重游，却在当年的比赛中因为抢跑而被罚下。

　　孙海平始终在想一个问题：如果当年刘翔跑了下来，他的伤病是不是就会提早爆发，也不至于正撞上了奥运会比赛这个当口？

　　当然对于刘翔来说，人生是没有那么多“如果”的，更重要的是面对现实。

　　他带着轻松的心情踏上了重返尤金之路。到达美国之后，他立刻发了一张与师弟史冬鹏在机场做鬼脸的照片，据说当时大史入关遇到麻烦，众人尝试与海关官员协调不成，最后还是刘翔出面搞定。

　　6月4日，在距离尤金三个小时时差的法国，法网女单决赛开始，中国姑娘李娜大战斯齐亚沃尼。比起自己的比赛，刘翔似乎更关注李娜的战事，他一口气发了六条微博，“娜姐顶住！”“要赢了，要赢了”“向李娜学习”“不得了，了不得”“这是一个团队的胜利”，“妇女能顶大半边天”。

　　一个小时以后，顶起中国体育另半边天的“翔哥”开赴尤金主赛场参加比赛。他在当天的比赛中跑出了13秒00的成绩，虽然惜败于美国人奥利弗，却是复出后最好成绩，也让所有人重燃希望。

　　自5月在上海的国际田联钻石联赛之后，是刘翔采取尤金全新“7步上栏”技术的第二场比赛。他在这两场比赛中分别取得了13秒07和13秒00的好成绩。这时候，距离2月底刘翔改练新上栏技术也就3个多月的时间。

　　“从8步变7步的技术改变是刘翔自己提出的。”孙海平教练在接受《外滩画报》采访时透露说。今年2月，刘翔在德国杜塞尔多夫站的室内赛60米栏中以7秒60获得季军，输给了势头正盛的奥利弗。

　　1米88的奥利弗采取的是7步上栏，但是在德国，刘翔看到另外一名身高才1米80出头的美国选手竟然也采用7步的方式，这让好胜心强烈的他受了点刺激。“师傅，不是正好要抓前段么，那我们能不能用7步来试试看？”

　　“从理论上说，能跑7步当然更有优势，多一步就将近两米的幅度，从我们短跨的成绩上讲就要0.1秒以上。”孙海平分析说，“不过能否跑7步是要看运动员的个人特点，7步需要人高马大，需要一定的力量，对于刘翔来说，虽然在力量上不如奥利弗，但他将近1米9的身高跑8步确实有点挤，跑7步呢又有点大。”

　　孙海平针对刘翔的特点将训练重点放在增强力量方面。但另一方面，他的心中也有顾虑：“7步上栏需要比以前更大的力量，对受伤的脚是不是会有一点影响呢？”

　　师徒俩商量之后，决定“先尝试着练一下”。

　　8步变成7步，听上去只是小小的一步，“与以前比是完全不一样的技术”。刘翔解释说，“用力的方式和重心的移动是完全两样的，原来是右脚蹬起跑，现在少一步要变成左脚蹬起跑。还好上栏还是左脚，只要不让我从左脚跨栏变成右脚跨栏，其他的改变都还是可以适应的。”

　　除此之外，7步上栏也改变了整个比赛的节奏。“在这个项目上，一直以来外国选手的普遍节奏是前面快，中间保持，后面慢；而刘翔则略有不同，是前面慢，中间加速，最后两个栏维持。在08年之前，这曾帮助他获得了许多成绩。而改成7步后，前面的节奏加快了，中间的速度还是维持，但最后一段开始往下走了。”孙海平一边解释，一边用右手在空中比划着运动曲线。

　　2月底从德国归来以后，“加强前三栏的速度”成了跟随刘翔的记者们最常听到的话。4月，飞人在莘庄基地默默训练了两个月，作为教练的孙海平才首次对于媒体公布了刘翔的新动向，“想从起跑上做点文章，到目前为止训练非常辛苦，但效果总算不错，可以说是基本成功的。”他以略带保守的语态向媒体通报了刘翔当时的训练情况。

　　从5月15日“7步上栏”在上海首次亮相之后，到大邱世锦赛之前，刘翔以新技术一共参加三场比赛：5月15日在上海，以13秒07取得冠军；6月5日凌晨在美国尤金，以13秒00的成绩获得亚军，这是国际田联6月公布的男子短跨项目本赛季的世界第二佳成绩，也是刘翔个人历史上第六佳；而在7月10日日本神户举行的亚洲锦标赛上，他以13秒22的成绩破赛会纪录。最近这几场比赛也是刘翔自09年复出后所创造的最佳成绩。

　　“在新技术的运用上刘翔不能说是100%的成熟，不过现在看来7步上栏的模式肯定会继续保持下去。”孙海平评价说，接下来教练组和刘翔的工作重点是如何保持7步上栏的前程优势，同时加强后程速度。“难度是肯定有的，但也有潜力(可挖)。这是他是否能够在奥运会上再拿个好名次的重要一环。”