刘翔在美国“魔鬼训练” 康复按摩一个都不能少

　　楚天都市报讯 昨日，刘翔和师傅孙海平结束17天的美国拉练，踏上由洛杉矶飞返上海的航班。从11月12日到28日，翔飞人经历持续两周多的“魔鬼训练”。

　　美国早餐毫无新意

　　美国时间7点30分，刘翔便从床上爬起，预备下楼早餐，一天的训练由此开启。与上海体育运动技术学校丰盛早餐比起来，美国酒店的早餐种类少得可怜，吐司、纸杯小蛋糕、甜甜圈，就着果汁、牛奶和咖啡，再配上苹果、香蕉，日复一日，毫无新意。荠菜馄饨、油条、豆浆外加鲜肉小笼包，这些普通的上海早点如今能让翔飞人嘴馋不已。

　　在大学训练很安静

　　30分钟用餐完毕，刘翔回到自己房间换好训练装备，此时大队人马就将出发奔向训练场地。刘翔的训练被安排在洛杉矶一所大学田径场，或跑或跨。

　　相比国内大学校园的热闹，至少在刘翔所在训练的这所美国大学，平日里一直显得非常安静。据悉，这所大学里也有一些来自中国的留学生，不过却几乎没有看到留学生来围观刘翔训练的情景。

　　康复按摩不能少

　　从上午9点多抵达场地，开始慢跑热身，然后是牵拉……“只有让身体彻底松开，热起来，才能更有效防止受伤。”因此，刘翔的热身过程比较系统复杂，耗时很长。这些充分的准备后，不管是跑还是跨，每一次李国雄教练都会通过DV拍摄下来，然后及时给刘翔看。

　　一般这样下来，很快就接近中午12点，那时上午的训练才结束。吃罢中饭后，难得有差不多两个小时的休息时间。

　　下午三点左右，要不进健身房进行力量训练，要不就去康复师安排的医院进行康复治疗，一般都要到下午5点左右才能结束。而在结束后回到酒店停留15分钟左右，又要到某康复室进行常规超声波之类的康复。 小明