冬季健身常识：手脚冰凉需注意 适当运动助恢复

　　冬天到了，气温下降，很多女性朋友感觉手脚冰凉，怎么暖都暖和不过来。一般来说，这种手脚冰凉大多与季节因素有关，算不上大毛病，只要做好保暖，适当运动，注意饮食，再做一些按摩等调理就会有很大改善。

　　还有一些女性朋友在经期、孕期和产期等特殊生理时期手脚冰凉，这是由于体虚造成的。这时如果不及时加以预防和调理的话，会导致精神不佳、身体畏寒，在冬季还可能导致手脚冻伤。另外时间久了还与风湿病、胃病等疾病有关。

　　但是如果长期觉得手脚冰凉、平时还老觉得疲劳怕冷、打不起精神、 唇色较淡、性欲减退，男性经常遗精，女性白带清稀，则需要提高警惕了。因为这种阳虚体质容易被“邪气”侵犯，有可能发生癌变。从中医的角度来讲，肿瘤的发生和人体的正气是密切相关的，如果一个人长期脾胃虚弱、正气不足，则容易被“邪气”侵犯，有可能发生癌变。正所谓“脾胃虚弱，多有积聚”。因此，有上述困扰的人应尽早去看医生。特别是出现了咳血、黑便等癌症的早期信号时，更应及时就医。

　　在这里还要郑重地告诉大家，那些偏离正常的体质就好比肿瘤细胞的温床，时间越久，“培植”肿瘤的风险就越高。那么，阳虚体质的人在平时该如何调理身体呢？建议大家可以多吃些山药、枸杞、桑葚、核桃等补益的食品；在工作中避免熬夜，适度运动，因为运动可以鼓舞阳气。除此之外还需要注意保持乐观、宽容、豁达的心态。因为不良的情绪是肿瘤的“催化剂”。成瑞莲