人参与)“这才第一天啊！ ” ——这是小将周通、姜文骏对张外龙魔鬼首训的“总结”。昨天他俩一个抽筋，一个韧带拉伤。
昨日大连阿尔滨队开始在恒大清远训练基地正式训练，首日训练，张外龙尽显“魔鬼本色”，一日三练，球员个个心里叫苦，但为了给主帅一个好印象，一个个都硬挺甚至很拼命，结果有人受伤有人抽筋。
1个半小时训练一人受伤
早上9点半，阿尔滨队开始一天的首次正式训练。原以为是室内力量训练，没想到一上来就是室外，而且一开始就是超大量：跑8个600米，每两次间隔60秒。已经提前进行20分钟训练的于子千跑过之后倒在地上，口里念叨着：“哎呀真是魔鬼训练啊，我头一次感觉躺在草地上这么好，我不想起来了。 ”腿上有伤的老将杨林跑了5趟之后跟不上了，蹲在场边喘了好一阵，“我最怕这么干跑，比有球训练还累。 ”上赛季租借到厦门的小将侯哲跑完最后一趟时喊着：“我终于拿到倒数第二了！ ”前几趟他都是倒数第一。队医下结论：“一看你在厦门的训练量就小，不如阿尔滨的大。 ”侯哲辩解：“我都一个月没正式训练了，不能跟他们正式训练的比啊，过两天就好了。 ”
8个600米只是热身，热身过后开始有球训练，之后分成三组每组8人开始对抗。张外龙手里拿着一个附有所有球员头像和名字、位置等基本资料的名单。首日训练他一言不发，只是不停地看着名单对照场上的人。球员们一方面好久没在户外训练了，因此踢起对抗来都非常兴奋，另一方面都想给主帅留下好印象，于是踢得非常拼命。没多久，就有一名球员被抬出场外，是小将姜文骏。队医权赫俊诊断脚踝内侧的一处韧带有些拉伤，大约4天就能恢复，但是姜文骏还是显得极其挫败，“这才第一天！ ”显然，第一天没能在教练面前露脸反而受伤了，无论伤严不严重对他都是个打击。
对抗后的放松训练由队医权赫俊带领，却也并不轻松，队员个个都练得龇牙咧嘴，为了放松气氛，权赫俊在队员抱手仰握起坐时把屁股对着常琳，常琳一起身手就碰到了他的屁股，权赫俊大叫一声，引得全场大笑。
两小时训练两人抽筋
下午3点，一天的第二练开始了。张外龙依然穿着棉大衣站在场边，这一回他把名单揣在兜里，只是偶尔拿出来对一对，看来对球员的名字已经大致熟悉了。半小时后李章洙带领着恒大队来到相邻的场地开始训练。一边是中超冠军，一边是升班马，双方球员偶尔互相观望，各自心情不知几何。
阿尔滨进行了一小时的基本传球训练之后，又开始分组对抗，此时恒大也开始分组对抗。阿尔滨队员很快分辨出：“恒大穿黄马甲的是主力，穿红的是替补。 ”而阿尔滨一方则只能按照场上位置分成三组，在张外龙眼里，这些队员没有主力替补之分，他需要通过他们的表现找出一支主力队伍来。这也是所有球员训练都格外拼命表现的原因，一些上赛季没有露脸机会的小将在半场对抗中经常大脚打门，而老将们则喊着：“得分不重要！多倒倒脚！ ”
由于上午已经有过一次训练，下午很多球员都显出疲态了。常琳感慨：“这才第一天啊！ ”小将周通在对抗的尾声竟然抽筋了，助理教练惊讶：“连周通都抽筋了！周通很少抽筋啊，这说明训练量确实是大啊。 ”
对抗之后又是几组慢跑放松，慢跑过后，又一名球员抽筋倒地了，竟然是守门员詹伦豪。这让守门员教练张昆脸上没光，他开玩笑地训斥弟子：“丢人！晚上别吃饭了！ ”
1小时力量训练
下午训练结束时已经是5点了，由于天气比较冷，张外龙要求球员们快速返回房间，不要感冒了。尽管助理教练大喊着快点快点，队员们还是快不起来，因为都太累了。只有一向以速度见长的赵和靖一溜烟地跑回了房间。赵和靖说晚上7点还要开会，9点还要到力量房进行一小时力量训练，他得快点回酒店缓解一下。扣除吃饭时间，从下午训练结束到晚上训练开始，基本没有休息时间。都说铁帅李章洙的训练很魔鬼，张外龙看来比他还要魔鬼。训练结束已经是晚上10点了，第二天早上7点还要起床集体散步。张外龙首次与球员见面就让他们24小时想着足球，看这训练安排，确实没时间想别的。晨报清远1月7日电 特派记者韦伯宁
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