李克：赛程紧密，伤病从偶然变必然

　　NBA赛季停摆，赛程缩水，比赛十分紧密，无疑减少了球员体能恢复和伤病恢复时间。常规赛结束时已经出现了大面积的伤病，其中罗斯、博古特等大牌球员，还有刚刚适应NBA的新星卢比奥和林书豪等，都相继出现了不同程度的伤病。这让许多球队措手不及，尤其是让有总冠军竞争力的球队临时打乱了部署和整体打法，给主教练和管理层出了难题。

　　伤病是一种偶然，但在这种赛程密集的情况下，许多因素导致了几率增加，也就让伤病成为一种必然。伤病是球员的最大敌人，从打篮球的第一天起，就伴随着整个职业生涯，每天都要和伤病做斗争。

　　如果是业余爱好者，当出现疲劳、受伤、身体不适等情况，可以去调整打球的时间和方式，但职业球员必须时刻保持最佳的竞技状态去面对训练和比赛。时时刻刻都得让自己的身体去适应球队，人的精力有限，当自己身体跟不上意志的时候，就会出现伤病。

　　球员的伤病大体分为两种，首先是急性损伤，基本分为4种情况。

　　1，在训练或比赛中，由于快速和激烈的对抗，导致自己重心失控，无法控制自己的重心，让局部的肌肉和神经系统不能及时做出调整和应变，出现了动作变形，这是最容易受伤的一种状态。

　　2，训练基础不够，身体机能达不到比赛的要求，处于一种心有余力不足的状态。当比赛进行到胶着的情况时 ，自己的意识要全力去争，但身体已经达不到要求，这时容易出现伤病，常见的有跟腱断裂和肌肉拉伤，这种伤病常见于业余选手。

　　3，气温过低，或准备活动不充分。没有让身体适应激烈对抗，就像在冬天开车二档起步。

　　4，疲劳过度，注意力无法集中。连续的征战，肌肉得不到放松，降低了弹性和力量，保护能力和神经的反应速度也相应下降，这也是赛程密集导致受伤的一个最大因素。

　　其次是慢性损伤。职业球员可以说是重体力劳动者，长期超负荷的训练，让机体承受很大的压力，关节过度磨损，会出现慢性炎症。当球员退役时，这种伤病有可能会自行好转，但是因为要保持竞技状态，不可能停滞休息，也很难根治，所以只能依靠物理治疗和冰敷来缓解伤痛。慢性的炎症也会导致局部肿胀、积水、肌肉萎缩等症状，更容易导致急性发作，形成恶性循环。

　　NBA的球员，非常注重身体训练，好的身体素质可以带动技术水平的发挥，也可以延长职业寿命，降低伤病的几率。但今年的赛程让球员们很难有时间合理安排好自己的治疗、康复和力量训练，大部分时间都处于赶飞机、适应场地、技战术演练的状态下。当打到常规赛后期，比赛越来越激烈，对抗越来越强，球员们都全力以赴的时候，自己的身体却处于一个下降透支的状态，这也不难解释为什么出现了这么多的伤病。

　　林书豪突然爆发，连续很多场上场时间很多，可能一时的发挥可以看到数据，帮助球队胜利，但是对于他自己来说是一种不正常的现象，必须有一个良好的身体基础和职业经历，才能根据自己的身体和赛制来调整好自己的状态，避免伤病，才能让他走得更远。

　　罗斯身体出众，打法强硬，经常做出高难度动作，这也增加了受伤风险。美国手术水平很高，但前交叉韧带不管是重建还是修复，肯定会和伤前大不一样，最大的影响可能是心理上的，同样的动作或者判断会让球员变得犹豫，造成很大的心理阴影。

　　我们也看到了许多球队在给老队员轮休的时间，这是一种积极的方式，因为最好的治疗伤病的方法就是预防，这也是一个优秀球员所必须具备的素质，使自己并不是昙花一现。