盘点世界体坛常青小秘诀 保养是王道荣耀多延续

　　本周二，39岁的基德上场17分钟，帮助纽约尼克斯客场大败76人队。三连胜的尼克斯成为眼下NBA势头最猛的球队。

　　上周，45岁的三浦知良代表日本激战室内五人制足球世界杯。首战不敌巴西，但他终于圆了自己的世界杯之梦。

　　同样上周，38岁的吉格斯在联赛杯中为曼联打满120分钟，并攻入两球，职业生涯23个赛季连续进球。

　　欢迎来到“体坛老将俱乐部”。这里，三十花一朵，四十正当年。青春，正由内绽放光彩。

　　延年益寿———保养是王道

　　越来越多的“老骨头”们，站在竞技场的正中央———七届全明星，40岁的格兰特·希尔；姚明最好的朋友之一，39岁的霍华德；本赛季重新复出，38岁的拉希德·华莱士，38岁的纳什、37岁的雷阿伦……一长串的名字，撑起高对抗NBA的半边天。而足球场上，本月底即将年满39岁的吉格斯，以及多个超过35岁仍驰骋绿茵的猛将，同样引人注目。

　　这些体坛老将们，无一例外，都是保养达人。

　　“现在的球员都非常注重保护自己的身体，在刚开始踢球的时候就很注意饮食营养的搭配。”吉格斯说。许多欧美球队都会聘请经验丰富的营养师为队员们制定膳食方案。吉格斯坚持使用一种含高淀粉的食物粥，还有包括香蕉和海藻药片。同时，吉格斯享受练习瑜伽为自己带来的肌肉健康和身心明透。

　　老将们，多有自己的保养秘笈。2007年以来，劳尔每周都要在高原氧气房中睡上两个晚上。那里的环境与7000余米的高原相仿，这有助于伤势恢复和保养。40岁仍征战职业女子网坛的伊达公子，在复出前曾爱上了跑步。马拉松使她的心肺功能异常强大，重回大满贯，她依旧能在正赛中厮杀。至于45岁的三浦知良，他从早年的武者修行中得益，如今仍以此强身健体。

　　兴趣使然 ———荣耀多延续

　　兴趣是最好的老师，它打开一扇向学的门。而在若干年后，兴趣又是最好的原动力，它让人不舍离开，继续享受竞技带来的快乐。

　　多数“滞留”赛场的老将，都是真心热爱自己从事的运动。“动力、智慧、享受”，吉格斯表示这三个要素帮助自己“抗衰老”。赞同这一观点的人应该不在少数。享受竞技体育的态度，使训练和比赛变得更有趣起来。“比起20岁出头的时候，我在球场上的跑动更合理了，我的踢球方式也让我远离伤病。加上对纯粹足球之美的享受，我想不出有任何理由离开球场。”吉格斯说。

　　有了兴趣为前提，便能激发足够的意志力，帮助你与年龄赛跑。尼克斯的基德得到了队友和专家的一致认可，他们认为基德或许不是球队中的得分王，但他改变了队伍的运作。全世界都知道安东尼可以得分，但基德向安东尼展示了传球技能。“年轻的时候，你会蛮干。但现在，你更专注于思考。”基德说。

　　从事团队项目的运动员，容易更长久地留在赛场上。通过合作，他们体会到互动的乐趣，也更能借助队友弥补自己年龄增大造成的身体素质缺陷。

　　海外淘金———合同难拒绝

　　在高水平的欧美职业联赛中奉献巅峰生涯，之后，到中东或中国颐养天年，似乎是许多大明星的职业轨迹。

　　石油势力的崛起，让中东不计成本，以异常的热情拥抱曾在体坛留下过辉煌印记的明星。而中国力量的兴盛，也使赞助商甚至球员本人看重这片热土。明星老将们仍被追捧，天价的工资合同是天降的馅饼，于是，退役过几年再说吧！

　　11月3日，35岁的劳尔为卡塔尔阿尔萨德队攻入首粒入球。而此前，卡纳瓦罗、罗马里奥、巴蒂斯图塔、埃芬博格等一众大腕，都是中东淘金的先行者。“我不想退役，又有球队诚意邀请我，为什么不到卡塔尔来试试自己的脚头呢？”卡塔尔的诚意，价值年薪600万欧元。

　　很多老将的态度是：如果我还能得到一份不错的合约，在身体允许的情况下，为什么要早早离开？来到中国的麦迪，最中意“合约无限期有效，直到球员本人提出离开”的条款。

　　“长生不老”，原有玄机。但精神不死，却是固本元气。老将们，35岁后还是一条好汉。

　　为何中国体坛鲜见老将——— 先天不足 后天失调

　　为何中国体坛鲜见老将？“首先，欧美人在人体形态机能结构上，与亚洲人有着一定的差别。”上海体科所研究院、博士生导师李之俊从专家的角度解读。不过李之俊强调，这些人种上的差异，在决定运动寿命长短方面只占据很小一部分原因。

　　深层次的主要原因是科学训练理念和体制上的差别。“我们强调的是大运动量、大强度，通过时间堆积出运动成绩。而欧美体制主要是重效果的训练方式。”“轻伤不下火线”，“打着封闭上赛场”，曾一度被广泛提倡。这些做法都会极大程度上影响运动寿命。“运动寿命早衰，就是因为训练方式出现了问题。比如说游泳项目。中国运动员出现运动高峰的时间早，保持的时间也短。欧美游泳选手的运动寿命大约比我们长6年。”