世界体坛常青树保养秘笈 劳尔每周睡高原氧气房

　　本周二，39岁的基德上场17分钟，帮助纽约尼克斯客场大败76人队。三连胜的尼克斯成为眼下NBA势头最猛的球队。

　　上周，45岁的三浦知良代表日本激战室内五人制足球世界杯。首战不敌巴西，但他终于圆了自己的世界杯之梦。

　　同样上周，38岁的吉格斯在联赛杯中为曼联打满120分钟，并攻入两球，职业生涯23个赛季连续进球。

　　欢迎来到“体坛老将俱乐部”。这里，三十花一朵，四十正当年。青春，正由内绽放光彩。

　　延年益寿

　　保养是王道

　　传统的观念被打上了问号：高对抗的项目，运动员能拼到几岁？

　　早已不是个例，越来越多的“老骨头”们，站在竞技场的正中央——七届全明星，40岁的格兰特·希尔；姚明最好的朋友之一，39岁的霍华德；本赛季重新复出，38岁的拉希德·华莱士，38岁的纳什、37岁的雷阿伦……一长串的名字，撑起高对抗NBA的半边天。而足球场上，本月底即将年满39岁的吉格斯，以及多个超过35岁仍驰骋绿茵的猛将，同样引人注目。

　　这些体坛老将们，无一例外，都是保养达人。

　　“现在的球员都非常注重保护自己的身体，在刚开始踢球的时候就很注意饮食营养的搭配。”吉格斯在曼联梯队中，也有过荒唐的少年时光。但在与动了怒气的弗格森一番长谈后，他有了自己的目标：做一个可以在一线队中踢上20年的球员。“越来越多30岁以上的球员仍享受着他们职业生涯最美好的时光。他们不仅享用积累的职业经验，更重要的是拥有一个健康的身体。”许多欧美球队都会聘请经验丰富的营养师为队员们制定膳食方案。吉格斯坚持使用一种含高淀粉的食物粥，还有包括香蕉和海藻药片。同时，吉格斯享受练习瑜伽为自己带来的肌肉健康和身心明透。

　　老将们，多有自己的保养秘笈。2007年以来，劳尔每周都要在高原氧气房中睡上两个晚上。那里的环境与7000余米的高原相仿，这有助于伤势恢复和保养。40岁仍征战职业女子网坛的伊达公子，在复出前曾爱上了跑步。马拉松使她的心肺功能异常强大，重回大满贯，她依旧能在正赛中厮杀。至于45岁的三浦知良，他从早年的武者修行中得益，如今仍以此强身健体。

　　兴趣使然 荣耀多延续

　　兴趣是最好的老师，它打开一扇向学的门。而在若干年后，兴趣又是最好的原动力，它让人不舍离开，继续享受竞技带来的快乐。

　　多数“滞留”赛场的老将，都是真心热爱自己从事的运动。“动力、智慧、享受”，吉格斯表示这三个要素帮助自己“抗衰老”。赞同这一观点的人应该不在少数。享受竞技体育的态度，使训练和比赛变得更有趣起来。“比起20岁出头的时候，我在球场上的跑动更合理了，我的踢球方式也让我远离伤病。加上对纯粹足球之美的享受，我想不出有任何理由离开球场。”吉格斯退出了国家队的比赛，这也帮助他将更多的体能分配于职业联赛。

　　有了兴趣为前提，便能激发足够的意志力，帮助你与年龄赛跑。尼克斯的基德得到了队友和专家的一致认可，他们认为基德或许不是球队中的得分王，但他改变了队伍的运作。全世界都知道安东尼可以得分，但基德让安东尼展示了传球技能。“年轻的时候，你会蛮干。但现在，你更专注于思考。我不喜欢别人说我看上去有些疲惫，我的技术退步了。我知道我可以继续在球队中成为核心之一，这是我的动力，这比任何具体的目标更有效。”基德的队友之一，是40岁的科特·托马斯。

　　从事团队项目的运动员，容易更长久地留在赛场上。通过合作，他们体会到互动的乐趣，也更能借助队友弥补自己年龄增大造成的身体素质缺陷。

　　海外淘金

　　合同难拒绝

　　在高水平的欧美职业联赛中奉献巅峰生涯，之后，到中东或中国颐养天年，似乎是许多大明星的职业轨迹。

　　石油势力的崛起，让中东不计成本，以异常的热情拥抱曾在体坛留下过辉煌印记的明星。而中国力量的兴盛，也使赞助商甚至球员本人看重这片热土。明星老将们仍被追捧，天价的工资合同是天降的馅饼，于是，退役过几年再说吧！

　　3日，35岁的劳尔为卡塔尔阿尔萨德队攻入首粒入球。这是劳尔从沙尔克04转投卡塔尔后的第三场比赛。而此前，卡纳瓦罗、罗马里奥、巴蒂斯图塔、埃芬博格等一众大腕，都是中东淘金的先行者。

　　事实上，很多老将的态度是：如果我还能得到一份不错的合约，在身体允许的情况下，为什么要早早离开？来到中国的麦迪，最中意“合约无限期有效，直到球员本人提出离开”的条款。马布里拥有个人品牌，当年加盟山西男篮，便要求俱乐部大力宣传推广自己的货品。球员与球队，各取所需，最好的生意经。

　　“长生不老”，原有玄机。但精神不死，却是固本元气。老将们，35岁后还是一条好汉。