球技-如何掌握推杆技巧 做好两点稳定推杆动作

　　很多人认为推杆很简单，也不是那么重要，实际上推杆占整场球的40-50%。今天来了很多人，看来大家都知道推杆的重要性。我们在打球的时候，想想自己的杆数，比如80杆、90杆，甚至100杆，是不是由很多个三推或者四推的情况导致的，如果都变成两推或者一推，想象你的总杆数能降低多少。

　　希望今天的讲座可以给大家带来一定的收获。

　　说到推杆，它的形状多种多样。有短杆身、中长杆身和长杆身，有传统杆头的、也有杆头比较大的，现在比较流行大一些的杆头，因为它的重量可以让推杆更稳定。现在还有在推杆的杆面上嵌片的，这样可以让球更好的滚动，触感也更好。我个人比较喜欢杆身长一些，杆头大一点的。其实这都是个人偏好，没有什么对错之分，关键是你能推得稳定、推得好。（图1）

　　推杆的方式也是多种多样的。大家可以在电视或杂志上看到有很多不同的方式，这个也没有对错之分，主要是个人的喜好。如果你是初学者，我建议你先练习最传统最常见的推杆方式。其实推杆的方式每个人有可能都不一样，主要适合自己就好。 （图2）

　

　　握杆的方式也有很多种。最常见的“推杆”握杆方式和“挥杆”握杆方式是完全不一样的。（图3）“挥杆”是用手指握杆，胳膊和杆身形成一定角度，有利于挥杆过程中手和手腕做出正确的动作；而“推杆”的握杆目的是要减少手和手腕的动作，使推杆更加稳定，所以推杆的时候要用手掌握杆，这样左前臂和杆身基本上就形成一条直线，胳膊肘是弯曲的，手和手腕基本上没有动作，只是手臂和肩的动作，能够更好的控制推杆。同样握杆的方式也没有对错之分，主要是自己能够控制住。

　

　　在推杆的时候，球位于眼睛的正下方，准确的说是球在左眼的正下方，这样可以更好的看清推杆线。（图2）而且我个人建议站位可以稍微宽一些，这样有利于保持下半身地稳定。我们在电视上见到有些人的推杆动作看上去不是很雅观，但是只要能够控制好推杆，也可以尝试。而且肩要与目标线平行，推杆时只是肩和手臂的动作，手腕不动，头不动，腿、胯也不动，送杆与上杆尽量保持一致，可能送杆比上杆稍微大一些，但主要是节奏一定要控制好。

　　为什么这么说呢？其实推杆能够推好，只要做到两点就足够了，即方向和距离。在这两点中，我认为距离相对重要。如果你推的距离不合适，方向没有任何意义，比如说，大概12英尺的距离，如果距离不够，即使方向没有问题，一样进不了洞。如果距离太大，即使方向没有问题，球也会直接跳过洞，下一杆也有可能进不了洞。这样是不行的，首先距离一定要合适。如果我推杆的时候，推杆线可能看的不是很准，有点偏差，但是距离合适，第二推很轻松就进洞了，至少不会有三推四推的情况吧。

　　还有一点，推杆线和推杆的节奏是相关的，比如说，我瞄准同一个方向，假定这是在真正的果岭上，左高右底的情况，如果我推杆出去球滚动的速度很快，不会有太大的拐弯，如果推出去后球滚动很慢，是不是就会有拐的弯比较大呢？所以要让球进洞，节奏和方向要配合上。而且有的人喜欢推快一些，有的人喜欢推慢一些，每个人选择的推杆线也是完全不一样的。在我小的时候，我和弟弟一起打球，他的打得很好，虽然他不是职业球员，但差点是2。我们看的线往往不一样，有的时候我觉得是左边3英寸，他可能会认为是左边6英寸，但最后我们都能推进洞。

　　在中国，我发现一个现象就是在球上了果岭后球童都会把球擦干净，然后再帮你摆好线，我知道他们是出于好意帮你，但是推杆的是你而不是他，他怎么能知道你用多大的节奏推杆呢？所以在我下场打球时，最开始都会和球童说，你只要帮我拿好球包就可以了，其他的由我自己来做。在高尔夫规则中也规定了要自己瞄准、自己推杆，所以我建议大家以后都要自己去瞄线。只要推杆时你能控制好距离，方向就很容易看出来的。所以在练习的时候，不一定非要推进洞，你可以选择推果岭边，或者自己插一些Tee作为自己的目标，这样练习你会发现在不同的距离上，到底应该“抓左”或“抓右”多少。

　　主讲教练：西蒙•威斯顿（Simon Weston）

　　1996年以来澳大利亚PGA成员

　　2004年以来新加坡PGA成员

　　北京都市名人高尔夫俱乐部始创于2007年8月，是亚洲最具规模的室内高尔夫中心之一。坐落在二环沿线三里屯核心区域，黄金的地理位置，庞大的运动空间，让我们随时随地享受高尔夫运动的无限乐趣，在繁华都市的时尚地带挥出完美一杆。

　　北京都市名人高尔夫俱乐部设有高尔夫学校，由外籍PGA教练与中国职业教练组成。该校拥有完善的师资及培训体系，每位职业教练都具备良好的高尔夫理论和教学能力，可以满足不同水平高尔夫球手的要求。

　　教练通过球的飞行路线理论来教导如何改进您原有的挥杆动作。在最短的时间里，以最直接有效的方法获得更好的效果是我们的目标。我们强调高尔夫的基本原则，通过对每个人的个性评估，根据不同需求量身定制高尔夫课程，以浅显易懂的方式讲解高尔夫挥杆动作的力学原理，并解释如何应用这些基本法则来提高您的水平，使您受益终生。

　　经营范围：PGA教学、球具店、咖啡厅、打位、模拟器、工作坊、PING量身订做、Titleist量身订做

　　地址：北京朝阳区幸福二村首开幸福广场40号楼A座地下一层（宾利北京楼下）

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