北京马拉松将要鸣枪 积极应对低温保障选手安全

　　记者叶珠峰报道：即将在本周日鸣枪的2012北京马拉松进入了倒计时，虽然北京已入冬，但报名参赛的路跑爱好者热情未减。就做好安全保障方面，北马组委会负责人在接受采访时表示，针对今年赛时气温较低的情况，组委会将提供一系列的防护措施重点保障选手生命安全。

　　据了解，北马组委会已于两周前在北马官网和微博上发布了《冬季长距离跑指南》，科学指导长跑爱好者参赛，尽到充分的告知义务；与此同时，参加全程和半程的选手在赛时将得到保暖塑料膜，可起到挡风御寒作用；另外本次比赛在起点处设有领舞台，将有专业人员引导选手进行充分热身；还有一处细节是，组委会将在沿途27.5公里、32.5公里、40公里处提供补给品（如巧克力等）、供电和加热设备，组委会在全程马拉松终点将为完赛选手增加饮用热水供应，并为完赛选手发放能量棒。

　　组委会医疗保障部门介绍说，组委会根据路线规划，于每5公里处设立一个固定医疗站，医疗站前50米均有明显的标志作为指引。每个医疗站将配备简易呼吸器、心电图机、氧气瓶、骨科夹板等医疗设备以及必备的心脑血管疾病抢救药品。同时，医疗站还将配备少量糖盐水及退热、止吐、止泻、外伤用药等常用药品，还有棉被、毛毯、一次性纸杯等。沿参赛者的跑进路线，还将有急救车跟随，一旦出现意外情况，会启动应急预案保障救护车携病患尽快驶向临近指定医院。

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　　专家提醒必要时可放弃

　　北京马拉松周日开赛。赛前，记者采访了运动训练及运动医学方面的有关专家，专家提醒：患有先天性心脏病和风湿性心脏病、高血压和脑血管、心肌炎及其他心脏病、冠状动脉病患者和严重心律不齐、血糖过高或过低的糖尿病及其他不适合运动的疾病患者，不宜参加马拉松比赛。

　　参赛需注意身体状况。赛前一周训练强度不宜过大；出发前往起点之前，先在室内进行热身活动；在起跑前跟随热身教练再做一次准备活动和拉伸，防止肌肉拉伤；起跑后要保持自己习惯的较匀速的节奏，避免急加速受伤；赛时跑友在身体机能感到不适时，要及时量力而行，放慢速度。必要时应放弃比赛，注意人身安全。跑友抵达终点前后都不要急加速冲刺，全程跑友抵达终点后不要马上低头解芯片，先休息几分钟，然后找一个跑友互相解下对方的芯片。

　　赛时注意防寒保暖，最好起跑前穿上一件衣物来抵御风寒，赛段中可脱去；多备一套干的衣帽和手套放在存衣包中；到达终点后需迅速穿衣保暖。同时注意能量补给，赛前应增加易消化的糖类摄取，并补充维生素A和B；赛后先服用运动型饮料，再补充水分，及时补充碳水化合物。叶珠峰