大三男生跑完1000米后猝死 长跑猛于虎需要注意

　　本报讯 27日上午，东华大学一名大三男生跑完1000米体质测试后晕倒，急救无效后死亡。这是近期发生的又一起长跑猝死悲剧。就在本月的广州马拉松赛中，两名参赛者昏厥后先后不治去世。长跑真的猛于虎吗？专家们表示，科学运动才不至于酿成悲剧。

　　长跑，不是人人适合

　　长跑作为一项经典运动项目，受到许多人的喜爱。但和所有的运动项目一样，长跑也并非适合所有的人，专家表示，有心脑血管基础疾病的人、患有慢性病的老年患者以及6岁以下儿童最好不要参加长跑。另外，没有这些慢性病，但正处在发烧状态的患者也不应该参加长跑。

　　跑前，最好先查心脏

　　专家提醒，由于长跑强度大、时间长，对体力、耐力、技巧要求较高，所以，参与者最好在长跑前先做一个心脏体检。对于近来连续出现的年轻人长跑后猝死事件，专家说，很多年轻人疏于体检，对自己的身体健康状况并不了解，容易在特殊运动状态下发生意外。

　　专家建议参加长跑者，最好在之前接受包括胸片、心电图、心脏彩超等心脏的基础检查。此外，包括大学生在内的年轻人中，有不少 “夜猫子”和肥胖一族，熬夜会导致机体免疫力下降，心脏功能异常，肥胖者的心脏负担也较重，这些人在参加长跑运动之前更加要小心。

　　注意，两个循序渐进

　　专家表示，运动是把双刃剑，不能因为运动可能带来创伤而拒绝运动，否则无疑是因噎废食，问题的关键在于要科学运动。

　　除此以外，参加长跑的人要注重两个“循序渐进”。第一是长时期进行适应性锻炼，让身体逐渐过渡到高强度运动的状态；第二是长跑前做好热身运动，运动量由小到大，让身体逐渐进入状况。

　　此外，专家建议，长跑运动的组织方最好对长跑运动的参加者进行一定的科学指导。