冬季户外出行策略：爬山“三不要” 下山要小心

　　北京驴友冒风雪登山遇难

　　12月22日晚，两名登山爱好者在河北省涿鹿县灵山景区登山时失踪。经北京、河北消防、公安多支救援队搜救,23日中午12点26分，两人在山间树林被发现，但均无生命迹象。

　　面对这场户外事故，众多网友唏嘘不已，究其原因也是众说纷纭。

　　俱乐部——组织此次活动的户外俱乐部要担负起主要责任，北京大幅降温的消息早就被公布出来了，而且活动地区的天气情况也是可以查询的，明知道天气恶劣还组织户外行，这本身就是一种不负责任的行为。

　　领队——22日下午，山上的风已经很大，作为一名户外领队，在如此天气条件下完全可以预估户外风险。这两位驴友要冲顶，领队应极力劝阻，即使无法阻止，那也必须在他们遗留在五指峰下的给养背包上做好标记，防止意外情况出现。而事实上，正是因为没有做好标记，让另一支队伍的驴友误认为是弃包而带下了山，继而酿成了惨剧的发生。（弃包：户外旅行中，由于个人原因不能继续背负包具前行而将其留在原地，由同一条线路上的其他驴友或者协作者帮忙带回营地。通常情况下，看到弃包将其带回营地是户外圈中基本的做法，也是一种基本潜规则。）

　　死者——事故发生后，网友对其表示了深刻的哀悼。在惋惜之余，对户外也是有些许讳莫如深。量力而行，懂得放弃，是户外人必须具备的素质，很多时候，事故是可以提前避免的，但往往那一时的不甘心，一时的狂妄自大将自己推向了深渊。

　　无论怎样，已经发生了就无法再回避这种问题。冬天在继续，户外也将继续。那冬季的户外活动该如何进行呢？怎样才能做好万全的准备工作，今天我们就来谈谈冬季户外出行策略！

　　冬季爬山

　　“三不要”

　　一、不要单独爬山。可能有一些朋友喜欢单独爬山，觉的自己的水平没有问题，其实这和水平高低没有关系，结伴爬山不仅仅是增添了我们爬山的乐趣，更重要的是使每个人的安全更有保障。冬天一个人爬山，发生事故后，身体极易失温，并会造成更严重后果。如果一个人在山里迷路，当天无法返回，那么在没有遮挡的情况下在山里过夜是非常非常危险的。

　　二、不要抓树藤，这个冬季爬山注意事项一定要牢记。很多人在爬山的时候，特别是爬陡坡时习惯逮到什么就抓什么，在冬天的时候千万不要这么做。因为冬天树木落叶，树干失去大部分水分，变得干脆没有韧性，很容易折断，不管是树干还是树藤都不要轻易地去抓，更不要把身体的重量都放在上面。

　　三、不要踏冰。冬天很多河床、水库都会结冰，有时气候不是很寒冷，所以结冰的厚度不足以承担一个人的重量。不管你觉的这冰有多结实，都不要去踩。

　　其他的一些冬季爬山注意事项：尽量不要穿毛衣，因为毛衣在人体出汗后会吸汗不容易干，容易流失体温；多带热水，冬天天气寒冷多喝热水有利于我们保持体温度并快速恢复体力；下山要特别注意安全，冬天气温低泥土冻结变硬，踩上去更滑，所以下山时应该更加小心；对于雪后，冬季爬山注意事项是要带手杖，因为下雪后很多石逢、沟渠被雪埋起来，如果踩进去的话非常容易造成伤害，所以应当带根手杖随时探测前方的路况。其实只要我们时时想着“安全爬山”的原则，遇事不急不慌不逞强，就不会有大问题。

　　下山格外要小心

　　没有爬过山的人，大多以为上山费力下山轻松，事实并非如此。上山时尽管需要付出较多的能量和用较大的劲儿，但下山时的安全性却远比上山时小。下山时小腿肚（即腓肠肌）高度紧张，以至于从高山返回平地后，多数人要痛上好几天。补救的办法是慢慢下山，其间多休息，休息时不断用双手按摩小腿肚，可以解除痉挛，改善血液循环。

　　另外，下山如果走得太快，有时会因为惯性不能及时减慢或止步，甚至会绊脚摔倒，非常危险。

　　要做到“观景不走路，走路不观景”。照相时要特别注意安全，要选择能保障安全的地点和角度，尤其要注意脚下的岩石有无风化。雪天在山上走路更要注意防滑。

　　冬季户外出行策略

　　天气

　　冬季天气严寒，山里天气更是变化无常。在出发前先必须掌握好，活动地域近三天的准确天气情况，以及预估可能发生的恶劣气候，带足补给。另外，出行前当地若有雨雪天气，视情况再确定自己的行程，不要盲目自信，一定要综合考虑。

　　食物

　　高热量的食物是户外出行的必备，不管哪个季节出行，因为户外环境的特殊性，个人需携带体积小、能量高、热量足的食品。巧克力、牛肉是户外出行首选，这个毋庸置疑。另外，新疆的馕也是不错的选择，体积小，易饱肚，不易变质。同时，在背包或者身上一定要备上一到两块压缩饼干，以备不时之需。热水也是冬天出门时必不可少的，当然如果有条件，出门前自制一壶姜汤更加不错。

　　装备

　　冬天进行户外活动，装备一定要得到保障。冬天气候严酷，保暖防寒工作一定不能马虎，下面罗列一些物品仅供参考。

　　一、排汗的内衣裤绝对重要，因为爬山出汗多，汗水排不出去会造成人体失温严重并危及生命，因此尽快将汗水排到体表之外是很重要的。

　　二、抓绒衣或者防风抓绒衣，你可以穿很厚的衣服但是贴身一件抓绒衣排汗又透气，保暖很重要。

　　三、冲锋衣裤，因为价格问题不是绝对必须，但是最好有，可防风排汗。

　　四、帽子，人头部是感觉温度比较敏感的部位，因此冬季头部保暖很重呀。

　　五、魔鬼头巾，人的身体还有一个比较重要的地方就是脖子，登山出汗热了解开领子露出脖子的结果是很容易造成颈部受风，但是脖子上围一条魔鬼头巾又不碍事(相比起普通围巾)，还起到吸收脑袋流下来的汗水，以及保暖的作用。

　　六、雪套，这个东西在冬季可是很重要，如遇到下雪有这个就能保证你脚不会被雪水进入，其实还有一个作用就是保暖，多加一层脚踝部分多一层衣服会很暖和。而且不穿冲锋裤，如果出现雨雪天气时裤子湿了，在冬季是一个很可怕的事情。

　　七、厚底高帮的登山鞋，冬天地面很冷，鞋底厚能够更好地抵御寒冷，高帮更好地给脚踝保温。

　　八、冰抓，这个是套在登山鞋上的、在万一出现路上有冰时还是有必要的，携带也比较方便，不用的时候可收成一小袋。

　　九、厚手套，登山不可避免地要用手，一副保暖的手套是必须的。

　　十、坐垫，如果需要坐在地上的时候垫在屁股下，有这个能隔绝地面冷气，还是很有用的。