拳击队训练背后故事 每天挥拳千次陪练是奢饰品

　　□本报记者 贾博 本报记者 张涛摄

　　这是全国最小的一个省队拳击馆，由一个标准拳击台、一个160平方米左右的泡沫地板场地，以及10余个沙包组成，虽然硬件条件不好，但是这里的汉子们却个个铁骨铮铮，而且在全国的战绩也是名列前茅，全国冠军也拿了许多。这里便是黑龙江省男子拳击队，这里的汉子每天挥汗如雨，但在省男子拳击队助理教练沈磊看来，拳击更多的是用智慧去取胜，而非拳头。下面就让我们走进省男子拳击队，看看他们是如何训练吧。

　　每天挥拳几千次

　　林在时今年20岁，到省队的时间只有1年。他回忆刚到省队时，他的练习非常单调，经常是一个人在角落默默的挥着拳，机械而且单一。他告诉记者，之前看到拳击比赛感觉很过瘾，直到现在真的练习拳击才知道，“这项运动并不如看上去那么美”。

　　很多到省队的队员都是有不错的成绩的，而林在时是一张白纸，自己是否有天赋打拳他也没有概念，只知道刻苦练习是不会错的，在他眼中赶超众多队友还只是一个概念，而眼前那一个个沙袋是首先需要征服的。

　　“有一个老沙袋从1990年开始使用，比现在队内的队员都年长。”林在时告诉记者，上面一圈一圈的胶带，诉说着一茬茬队员给它造成的伤痕，但这也正是它的骄傲所在，几百万次被击打也培养出了全国冠军。而现在，林在时每天也要打几次沙袋，但更多的时候则是打空气，每天挥拳多少次他也无从计算。

　　“一个拳击手培养需要2、3年，每个人都需要有这个过程，打沙包、打对手、打空气；快拳、重拳、组合拳，虽然没系统算过，但每天打出几千拳是一定的。”沈磊说：“打拳看似是一种发泄，其实更是一种隐忍。”

　　陪练是奢饰品

　　一般人对打拳击的印象，都是“陪练拿着护具，一名运动员‘全副武装’对着陪练打拳”亦或是“两名拳手在拳击台上你来我往的对打着”的景象。助理教练沈磊的评价就是“电影、电视看多了。”

　　在省拳击队的训练场内，记者更多的是看见队员们独自做体能、技巧训练，或者是两个人隔空对打，拳拳到肉的场景是没有的。这也与墙上的一份训练计划暗合，训练内容多是技术和体能训练，而单纯“打拳”的训练并不是非常多，而只有在每周五才有会一堂教学比赛，也就是实战比赛。

　　谷明光在国家队是一名陪练，但在省拳击队是“老大哥”，他在2012年全国男子拳击冠军赛夺得男子91公斤以上级冠军，是我省拳击队自1995年后，首次在全国比赛中夺冠。即便如此，在省队训练时，他也没有专门的陪练。“我们这里，没有严格意义的主力和陪练，每个人都是对方的陪练，专属的陪练是奢饰品。”这就是队员们眼中的拳击队。

　　高强度的训练

　　训练课不到30分钟，每个队员都像是从水里捞出来一样，汗水几乎是眨眼间就打湿了每个人的衣服。“我们进行的是无氧运动，多个动作组合训练，让人几乎没时间喘气。”李洪欣向记者介绍。

　　一般的基础训练，都是由李洪欣带领其他人做的，他今年24岁，已经在这里度过了五个春秋，是一名老队员，加上平时训练刻苦又有号召力，所以在主力队员都不在时，教练让他带大家做一些基础训练。

　　哨声响起，拳击馆一片沸腾，呼号声此起彼伏。上一分钟还在打沙袋，下一分钟就开始步法练习，不消一会每个人都是气喘吁吁。队员们告诉记者：“训练间隙几乎不喝水，训练结束还得从衣服里挤出一滩水。”而就在拳台边有一个水桶，就是为他们拧衣服节水用的。

　　有智慧的拳头

　　在李洪欣看来，拳击是所有项目中最难之一，“一个好拳手是要用脑子打拳而不是蛮力。”

　　“编筐编篓最重要的是收口，而拳击收口的则是灵活的头脑。”李洪欣说：“在平时的训练中，灵活的头脑充分理解教练的战术安排；在比赛时，两个选手经常是互相下套，等着对手上钩或犯错，在短短的几秒钟内，要想出战术和对策。一场拳击比赛下来，脑力活动不亚于下了一盘围棋。”

　　“一般人都觉得运动员是头脑简单的，其实那些争金夺银的选手哪个不是‘人精’。”沈磊说：“就拿拳击来说，一个拥有好天赋和好身体队员是可以夺得一些好成绩，但达到一定境界，是需要头脑来指挥自己打拳的。”

　　“现在的训练更加科学，不像以前就是苦练，身体好的就能上，现在看一个选手是否有好的天赋，是智慧与身体素质双方面的。”沈磊说。