林丹归队首练被师弟完爆 自解六个月后最大变化

　　文/杨弋非

　　伦敦奥运会结束后，蝉联男单冠军的林丹几乎从大众的视野中消失。他向国家队请了半年的长假，借此来调整长期训练比赛导致的身心疲惫，也希望有更多的时间陪陪家人，看看朋友。在这段时间里，他只在羽超联赛、全国锦标赛，盖德告别赛等有限的几个比赛中露脸。

　　3月1日，是林丹收假归队的日子。下午2点半，林丹驾车来到了国家体育总局训练局的体能训练房。和奥运会时相比，他的体型没有太大的改变，只是脸部皮肤黑了不少。“刚带着家人去了趟马尔代夫。在那里，几乎天天和太阳公公睡在一块儿，所以就晒成现在这样了！”林丹一边说，一边走进体能训练房。

　　放下书包，脱下外套，紧了紧鞋带，林丹马上进入训练状态，他的小腿肌肉依旧凸显出健美的线条。从慢跑热身到身体拉伸，林丹在康复师的带领下有条不紊地活动着。紧接着，他主要进行了下肢力量的训练。看超级丹训练时痛苦的表情，旁人还以为是长期缺乏训练导致的。可一打听才知道，他现在的训练强度，甚至已经达到他备战奥运时期，而如今，他依旧可以完成这些训练，听上去似乎很难想象。

　　林丹的康复师孙奇介绍说，其实在“休息”的这半年里，无论是参加活动还是外出旅游，林丹每天都保持身体力量训练，从未间断。“就连他办婚礼那天，早上接完新娘，中午还练了一个半小时，然后又去准备晚上的婚礼！”休假期间，只要在北京，林丹都会到训练局的力量房进行训练。每次训练后，队医罗维丝都会对他的身体机能进行检查并记录。拿着写得密密麻麻的情况记录表，罗医说：“他一直很自觉地保持体能训练，身体素质并没有下降。他现在的身体素质，完全可以应付国家队的训练和比赛。”

　　体能训练结束，已经两个多月没有碰羽毛球拍的林丹不禁手痒，叫上八一队的小师弟周煜杰转战球馆进行有球训练。本来只是准备稍微活动一下找找状态，可是几拍下来，久疏战阵的林丹完全不是小师弟的对手，不仅被对手压制，自己还失误连连。刚开始，他还让康复师帮忙计时，控制训练时间，可后来输得越多，他那股不服输的劲头就越强，根本顾不上训练时间。

　　半场、网前、全场，林丹变着法地和小师弟进行5分的小局比赛。结果不出意料，他胜少负多。根据惯例，负者将被胜者用羽毛球抽屁股。听着大满贯得主被球击中身体后的大叫，也算是难得一见的奇观。叫完之后，他总是很快转过身来：“再来一局！”

　　林丹越战越勇，可苦了对面的周煜杰。虽说球感比师兄熟，但在体能上，年轻的周煜杰竟不及师兄，打到后面便越来越吃力。在一旁看热闹的王睁茗偷乐道：“依丹哥的脾气，周煜杰今天不把腿打断了肯定下不来了。哈哈！”

　　从4点45开始有球训练，到6点15结束，本来只是计划“活动一下”的林丹却打了一个半小时！正是有这种不服输、越挫越勇的精神，林丹才是林丹。

　　收工时，他跟记者进行了交流。

　　今天进行了有球训练，自己感觉怎么样？

　　林丹：现在身体状况没问题，休假期间一直跟着体能教练保持训练，力量各方面都保持得不错。现在最大的问题是手感，我已经整整两个月没有碰球拍了，所以手感很生疏，需要时间来慢慢找感觉。

　　与你的最佳状态比，现在最需要提高的是什么？

　　林丹：首先当然是手感的恢复。但这是一个漫长的过程，没有捷径可走，我已经做好准备去一步步恢复。休息了这么长一段时间，自己对比赛的感觉也会有变化，所以接下来要调整心态。最重要的是自己的态度，如果可以让自己对比赛很渴望，很想重返赛场，那我相信恢复的过程就会缩短一些。如果那股对比赛很想要的劲头没有的话，恢复时间就会很长。我现在正在积极把自己的心态往渴望比赛的方向调整。

　　比赛的感觉是需要通过比赛来找的，你有没有计划复出之后连续参加几站国际比赛来恢复状态？

　　林丹：对我来说，国际比赛最大的意义是积分。过去很多时候是为了拿积分去参赛，有些无奈。像我和李宗伟，都很难保证再像奥运会之前那样全力去打每一站国际比赛，现在会更多地选择性参赛。虽然在积分上会吃亏，但这也是因为岁数增大而不得不做出的选择。不过，通过6个月的休假，我更清楚自己需要什么，我不会盲目地为了找状态而连续参赛。

　　看你的微博，你在休假期间其实也没闲着，到处参加活动。你算过自己参加了多少活动，做了多少代言吗？最频繁的时候，你多久要坐一次飞机？

　　林丹：代言是2个，我的自传签售6次，参加公益活动2次，商业活动大概有7、8个吧。最忙的时候，我有一个星期是一天飞一个城市，都是做完活动马上就走。

　　你曾说在休假期间要体验一些过去没有的生活。在这次假期中，哪些事是你第一次做？有什么感触？

　　林丹：第一次做的事情很多，比如第一次和家人出国旅游，第一次以个人身份参加慈善活动，第一次以评委身份给老师颁奖……这一系列活动，让我认识了更多原来不曾接触的社会，自己学到了不少，也成熟了不少。最大的感触就是：在以后的训练中，不能盲目，要有一定的目的性。对于自己的路，现在需要考虑得更加全面、具体。可以说是做了一次心灵上的旅行吧，会更加珍惜今后的日子。

　　休假期间，你最满意的事是什么？

　　林丹：最满意的就是可以经常回家，和家人一起吃饭，坐在一起很轻松地聊天。奥运会后有两个月左右，在家的感觉就是“这是我的假期，是我休息的时间”，之后就慢慢习惯了，明白“原来这是我的生活”。能和家人在一起，真的很满足。

　　和6个月前相比，现在你最大的变化是什么？

　　林丹：最大的变化就是不会再盲目地去追求什么，而是会周全考虑。比如现在，虽然我还没有很具体的恢复计划，但我很清楚现在需要时间去慢慢恢复身体、技战术能力，不能操之过急。我会和李永波教练、夏煊泽[微博]教练沟通，制定周全的具体恢复计划。

　　当然在接下来的生活里，最重要的是我的家庭，我会尽自己所能为家庭做我能做的事。

　　你在家庭中是一个什么样的角色？

　　林丹：我很依赖我的家庭，我的家庭也很依赖我，家人很需要我。回想过去的13年，在我前进的道路上，为了我能成功，家人付出了很多。所以，现在的林丹应该懂得放慢脚步。过去，我总是义无反顾地向前冲，总有很多无形的力量在身后推着我，迫使我很快地往前走，根本没有时间休息。现在，我觉得30岁以后的林丹应该更加注意生活中其他重要的东西，放慢脚步，为我的家庭去做更多。

　　放慢脚步会影响你参加里约热内卢奥运会吗？

　　林丹：这个对我来说太遥远了。从现在来看，我没有很明确的、一系列的短期计划和训练安排，没有这些基础，谈里约奥运会就太空了。我现在要做的是做好眼前，只有把每3个月、或者每半年的训练都能做好了，才有可能去谈论里约奥运会。

　　听教练介绍，你原计划参加今年的全英公开赛，可后来为什么没有去？

　　林丹：当时请假休息的时候，我和芳芳(谢杏芳)就决定找一个双方都有空的时间去马尔代夫旅游。但是前一段我们俩都很忙，一直到我的假期快结束了才有时间去。当时夏煊泽教练给我打电话，说帮我报了全英赛的名。我就和他说，我恢复训练的时间不够，应该去不了了。可能很多人觉得我不去全英赛会损失很大，但对我来说并不那么重要，我只想多陪陪我的家人。

　　更多体育新闻