球技:长短距离推杆准备 10次2英尺练习增强信心

　　诚实地说：在球场上留下2英尺推击距离的时候，你推吗？如果推，那你还很遵守规则，在这里提出表扬！如果不推，不用担心，我们也不会向USGA打小报告。

　　其实，大多数球手对于近距离推击并不反感，除非他们别无选择（比如在与对方赌球的时候）。因为在这个距离，他们一般都不会失误，这也正是你要努力练习2英尺推击的原因。

　　就像你每次离开练习场之前都想打出一记漂亮的击球一样，走下推杆果岭前你也会希望看着球滚进洞杯——即便是再近的距离也好。

　　在做完常规的推击练习之后，你可以在距洞杯2英尺处放几颗球。多花些时间来认真做好站姿，然后自信地将球推入球洞，之后再重复练习9次。

　　不管你信不信，10次的近距离推击过后，你的自信心会增强。这当然会让你在场上的表现更加出色。

　　绝妙30推

　　除了上面讲到的短距离练习，在18洞的推杆过程中，球手需要对推击距离、果岭速度、坡度及转点进行仔细分析来完全不同长度的推击。同时还需要根据果岭特点确定推击路线及速度，从而控制推击点。

　　下面介绍的这个练习能帮你面对在果岭上遇到的所有问题：

        第一步

　　1． 在练习果岭上找到一个位于小幅度斜坡上的球洞。

　　2． 在球洞四周，距洞口3英尺处分别放置一颗球。

　　3． 这样，你面对的是一个上坡直推、一个下坡直推、一个由左至右的弧度推、一个由右至左的弧度推。

　　4． 像每次在球场上打球一样认真完成每次推击，准确做好准备姿势，一次推球入洞得1分。

　　5． 将4颗球都推出之后，再将它们放回原位完成两轮推球，达到10次三英尺推。

　　6． 将10次推击分数相加，在这个距离能得9分（90%）就很好。

　　第二步

　　1． 将球移至距洞杯6英尺处做同样的练习。

　　2． 推击10次后得6分则练习达标。

　　第三步

　　1． 将球移至9英尺处进行推击。

　　2． 在这个距离能有5次一推入洞就是非常棒的成绩。

　　3． 将三次成绩相加，能达到20或以上就说明你的推杆成绩不错。

　　注意：不管距离长短，在每次击球时都不要着急。你大约需要10-15分钟来完成这个练习，但从中你的推击稳定性能得到提升。同时，推击时的偏差错误也会得到调整。（搜狐体育 宁宁）