男篮公开课杨帅很较真 1小时训练休息不到2分钟

高清：男篮公开训练 强度大球员狂喝水

　　北京时间5月22日下午，新一届中国男篮首堂 公开课在总局训练馆进行，在一个小时的公 开训练中，给记者留下印象最深的是杨纳基斯的“认真”和“魔鬼”。

　　由于是新帅入主后的首堂训练课，所以多家 媒体早早的就来到了总局训练馆，等待一睹 男篮的新风貌。据篮协相关人士透露，此次 报名采访媒体多达六十多家，这规模比杨纳 基斯抵京时媒体的数量还要多。

　　下午五点男篮公开训练课准时开始。刚一进 场馆，所有的记者都被要求穿上鞋套，这是 在此前媒体采访所没有的。从这个小细节， 或许就可以看出男篮的一些新改变。

　　按照惯例，男篮下午的训练应该是四点开始 ，五点对媒体开放的只是一些常规的战术演 练。首先进行的是全场3对2的快攻，返回来 时快攻2对1。杨纳基斯在场边不停的拍手， 呼喊。在这一环节，只要没什么大错误，杨 纳基斯就一直让队员们这样全场快攻演练下 去，几圈下来，队员们早已满头大汗。

　　全场快攻结束后，立刻进行半场3对3对抗， 这次杨纳基斯开始抠起了细节，遇到一些错误， 他会立刻叫停。告诉队员具体该怎么做 ，错在哪了。半场3V3结束后，杨纳基斯宣布 休息，休息时间只有30秒左右。

　　短暂休息之后，杨纳基斯又让队员演练全场4 对4对抗，和之前的半场3对3一样，杨纳基斯 多次打断比赛，纠正队员不良习惯。最典型 的一次是周鹏持球低位单打，单在转身的时 候被放手队员切掉。看到这里杨帅立刻叫暂 停，亲自上前演示如何背身单打，如何护球 。全场4对4进行了大约二十分钟左右后，再次进入到休息时间，这次的休息也是一分钟不到。

　　训练的尾声，男篮队员进行罚球和三分练习，算是放松调整了。投篮练习后，又进行了一轮体能训练，球场折返跑。

　　一个小时的训练让在场的记者们都感慨，魔鬼教头杨纳基斯果然名不虚传，他对体能和细节的训练比之前的教练更加的严格。一个小时的训练只让队员休息一分多钟，而且这还仅仅是全天训练的一小部分，未来男篮训练日子还长，外界对于杨纳基斯的这种训练模式各有看法，到底训练质量如何。到比赛场上见真章吧。

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