昨天，万众瞩目的撑杆跳女王伊辛巴耶娃在卢日尼基体育场结束华丽的职业生涯，她的传奇曾让无数人为撑杆跳疯狂。这个田径赛场最惊险又最美妙的项目，需要无数技巧。本报记者采访到在本届世锦赛创造历史、首次闯入男子撑杆跳决赛的中国选手薛长锐，请他解析撑杆跳背后的秘密。
抓杆练一年 心急可不行
轻松的起跳、优美的空中跃杆，运动员在撑杆跳运动中的动作看起来流畅又潇洒。可就这么一个看起来“简单”的动作，就需要一年的练习时间。
真的有这么难吗？薛长锐就经历过这样难熬的日子，“我真正跳起来的时候，已是开始训练一年之后了。”在学习撑杆跳的第一年，教练不会安排起跳的课程。运动员能够做的就是“抓直杆”。“第一年的训练中，抓杆很靠下，因此杆子都不会弯，只是让你初步认识怎么跳。”
期间，还要经历辛苦的体能训练，“我那个时候瘦得跟个猴子似的，所以就得拼命训练，加强上肢力量。”由于撑杆跳运动对上肢力量要求很高，身材高挑的薛长锐经历了一段艰难的时间。“一年左右，力量大了，才可以用手拿杆的靠上部位，这时候，杆子才会弯，成为我们平时看到的样子。”
空中找感觉 新手净乱飞
弯杆后就会跳出好看的动作吗？答案是否定的，因为运动员的下一个任务是学习如何做“空中飞人”。
“我那时候是天天在天上乱飞。”提到刚刚接触弯杆的日子，薛长锐自己都忍不住笑了出来：“跳起来根本控制不了自己的方向，什么动作都有，后空翻天天做。”对于新手来说，弯杆难以控制平衡，杆子的弹性会给身体施加很大的压力，这时候运动员需要多次反复的练习适应。“不记得自己跳了多少次，才练习到可以站在垫子上，然后慢慢过杆。”他说。
顺利完成助跑、插杆、起跳、悬垂摆腿、空中引体、过杆、推杆和躲杆六大技术动作后，才算是入了门。不过，完成比赛不是目的，对于撑杆跳运动来说，更重要的是动作有视觉冲击力。“我刚开始就是横着过，那动作根本没法看。”在薛长锐看来，撑杆跳动作的“视觉冲击力”需要技术的熟练和正确，运动员要经历3到4年漫长的时间才可达到。“我练习了五年，动作才慢慢好看起来，会有观众为我鼓掌，但依然不完美，技术太难。”
想要成高手 伊娃是榜样
在撑杆跳界，布勃卡和伊辛巴耶娃是教科书般的人物，人人都在学习他们的技术，但跻身世界一流好手的路途十分漫长。
首先需要突破的就是体能关，对于技术娴熟的高手来说，他们会选择磅数大的杆，以求更大弹力带来的身体惯性，与之伴随而来的就是杆体重量的加剧。“对于一般人来说拿起我们的杆子就很困难，何况拿着杆子跑几十米，然后还要起跳完成动作，体力消耗很大。”
除了选择磅数更重的杆，高手还会选择长距离助跑，“我们会从十步练起，随着技术的进步往上加，我现在是助跑十八步。”而在顶尖高手中间，这个数字更夸张，布勃卡的助跑达到了惊人的22步。
体能之后，技术上的难关更难度过。“这不是一个纯力量的项目，是所有田径运动的结合体，甚至需要体操空中倒立动作的感觉。”在薛长锐看来，年龄和经验能够帮助进步。“对于撑杆跳来说，22到28岁是黄金的年纪，太年轻不能够体会技术感受比赛，心理也会不稳定。”
竞走一姐 看到希望
刘虹20公里竞走摘铜 期待90后选手进步
昨天，老将刘虹在莫斯科世锦赛女子20公里竞走中摘得一块铜牌。赛后她表示，在与强敌俄罗斯的竞争中，中国竞走后备力量缺乏的状况已经有所改善。
俄罗斯整体强势
作为中国队昨日比赛中唯一一个80后，刘虹状态不错，她以1小时28分10秒的成绩紧随两名俄罗斯运动员入场，获得一枚铜牌。作为中国竞走的老对手，俄罗斯一直占据强势地位，此番家门口作战，优势更为明显。
在刘虹看来，中俄竞走的差距不是一场比赛的胜负，而在团体实力。“今年世界最好成绩的前四名都是俄罗斯人，中国只有我排在第五名。其他的人排名比较靠后，不能形成一个团体优势。”而团体优势的缺乏在比赛中表现十分明显。“他们有一个团队，就可以轮番出来领走，减少体力的消耗。”
作为竞走强国，俄罗斯的后备力量同样充裕。据刘虹介绍，俄罗斯有专门的竞走学校，从七八岁到青年有各个年龄段的竞走运动员，梯队建设十分完善。“高手退役后，立刻就有人接上，并且水平不错，都是1小时25分左右的水平，我们的团体成绩基本在1小时26分左右，差距十分明显。”
中国小将有进步
差距客观存在，但中国竞走的年轻人也一直在进步中。“我们都可以感觉到，2006年到2010年间，只有我一个人在参加世界大赛。现在80后的队员只剩我一个了，90后正在慢慢接上来。”刘虹说。
此外，中国竞走的基础也在往上走。“九月在长白山，我们就会有竞走大集训，去年500多人，今年会更多。”在刘虹看来，中国竞走在这个奥运周期有一个提升的空间：“离下届奥运会还有三年的时间，我们会有一个提升。”
至于如何让年轻小将更快成长，刘虹坦言需要耐心：“竞走是耐力项目，需要年限和路程的积累。”
伊辛巴耶娃遭偷拍
晨报莫斯科专电（特派记者 李昕）谁是世锦赛最大牌的明星？不是拯救世界田径的牙买加“闪电”博尔特，而是俄罗斯撑杆跳女王伊辛巴耶娃。
在卢日尼基体育场的正门售票处，唯一摆在外面海报上面的是伊辛巴耶娃，观众也纷纷询问比赛日期，掏钱买票看她的比赛。由于这将是撑杆跳女王最后一次征战世锦赛，莫斯科世锦赛官方的LOGO也采用了伊辛巴耶娃跳起时的剪影制作而成。更夸张的是，在场地的热身区域中，只要有伊娃出现，都有镜头对准她，一些媒体甚至连伊娃换衣服也不愿放过。赛后，一家体育门户网站立刻将“女王”换运动短裤的囧照贴在了醒目位置。
场馆上座率有点惨
晨报莫斯科专电（特派记者 李昕）虽然莫斯科世锦赛主办方宣称门票已全部售光，但本届莫斯科世锦赛的上座率实在太低，大多数时候观众寥寥，入座率不足一半。
除了博尔特百米大战之夜，卢日尼基体育场总是处于空荡荡的状态。观众的欢呼仿佛都能听到回声。昨天，一群身着乌克兰国旗颜色的观众方阵占据了大半个看台，欢呼声十分热烈。不过，他们也不是购票入场的观众，当天体育场内并无乌克兰选手比赛。讯问后发现，他们只是开幕式的表演演员。
志愿者彩排媒体赛
晨报莫斯科专电（特派记者 李昕）田径世锦赛为记者组织了一场800米比赛。昨天，工作人员就开始“装扮”成媒体记者进行彩排。
为了预演媒体赛可能发生的“状况”，8名工作人员昨天在百米比赛的跑道上进行了彩排，每个人都像模像样地戴着号码布。不过，他们没有跑满800米，只跑了100米就停下了脚步，开始开会。长达十五分钟的会议结束后，他们还整齐地走过运动员采访区，有电视台记者顽皮地叫住了他们，试图“采访”。工作人员没有那么入戏，挥挥手跑开了。
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