连载：让你球技更精湛 教球友如何使用腹部推杆

　　高级  如何使用腹部推杆

　　马克•伍德

　　杆柄应该在你的腹部肚脐上方大约1或2英寸处，而不是在肚脐上。穿着合身的衣服以确保杆柄到腹部的尺寸适宜。错误的尺寸可以改变你的击球。球杆固定得当，击球轨道的最低点就在你站姿的中间，所以在那个点击球。如果击球点太靠前或者太靠后，你将有可能推击失败。

　　在击球时，记住保持球杆柄的末端始终指向你的脊柱。对于较长的推击，做较长距离的而非更大力的击球。上杆和送杆的弧度应该一样长。

　　挥杆思考

　　我一直是一位不错的谨慎推杆手。我几乎从未有过3次推杆。为什么呢？甚至是短距离推杆，我都尝试让球落入洞中而非撞进去。因为当你以一种较慢速的推杆让球朝洞杯方向滚，如果它没有进洞，它将位于落洞范围之内，而非再打一杆回推杆。我感觉自己的右手正让球滚向球洞，而球刚好掉进洞中。

　　心理建议

　　关于推杆的一个不同思考

　　罗恩•卡斯普里斯克

　　如果你在为距离控制而烦恼，或者在你认为可能会发展成为运动障碍性疾病的推杆击球上有一点“暂时的困难”，你可能会想尝试一些有效并且具有决定性的东西。当你推杆时，不要看球，要看你的目标。很显然，这需要一段时间的适应，所以先在练习推杆果岭上尝试它。如果你能相信不用向下看球都可以扎实地击中球，那么这一推杆方法将特别有效，因为它可以让你忘掉技巧并帮助你将注意力集中在你的目标上。你只是想着将推杆头打向你的目标。听起来奇怪吗？以这种方式看待它。你见过篮球运动员在罚球时看着球吗？他们会看着他们的目标——篮筐。尝试它，看看它能否让你形成眼手配合去打球。