北马温馨提示：做好赛前准备 如下患者不宜参赛

　　国际田联金标赛事、2013北京马拉松将于10月20日上午8时正式开跑，起点从天安门广场出发，终点抵达奥林匹克公园中心区庆典广场。对于赛前选手和众多参与者关心的安全问题，比赛主办单位为所有参赛者和工作人员投保人身意外险。

　　不过由于马拉松运动本身属于高负荷、大强度、长距离的竞技运动，因此对参赛者身体状况也有较高的要求。参赛者应身体健康，有长期参加跑步锻炼或训练的基础。参赛者可根据自己的身体状况和实际能力，选择马拉松、半程马拉松和迷你马拉松其中的一个项目报名参赛。

　　组委会温馨提示：有以下疾病患者不宜参加比赛

　　1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者;

　　2、高血压和脑血管疾病患者;

　　3、心肌炎和其他心脏病患者;

　　4、冠状动脉病患者和严重心律不齐者;

　　5、血糖过高或过低的糖尿病患者;

　　6、其它不适合运动的疾病患者。

　　除了上述疾病患者之外，如果您当天参加比赛还应当做好如下赛前准备：

　　一双自己已使用了较长时间的适合跑步的鞋；

　　一双运动型略厚的棉质袜子；

　　一条薄型运动短裤或长裤；

　　一件一次性雨衣（防雨、防风和保温）；

　　一小盒油膏（医用凡士林油膏）。

　　赛前需要做哪些临赛准备？

　　早餐最好不吃油炸、过甜食品和肉食食品；为保持体温和防止受凉，不要过早脱衣服；临赛前30分前进行适应性活动：提高自己的体温，提高心脏等的适应力；肥胖及腿部较粗的人最好在裆部涂抹凡士林膏，防止皮肤磨伤。