"夕阳红"柔力球队：运动让我们迎来了"第二春"

    　新华社银川１０月１８日体育专电　“夕阳红”柔力球队：运动让我们迎来了“第二春”

    赵国华　张富想

    秋季清晨的宁夏银川，凉风习习。７点刚过，在市内的唐徕渠小广场，不知什么时候聚集了一群带着柔力球拍的阿姨。在《花季雨季》欢快的节奏中，３０多个人一起摇臀摆臂，左右绕环、３６０度转体，球听话地躺在网面上。一曲跳罢，一首响起，球拍又舞动起来。

    “我们是‘夕阳红’柔力球队的，每天早上都要练两小时。别看我出了点儿汗，但浑身神清气爽。我已经练了７年了，不仅活动了胳膊腿，还让大脑和眼睛的注意力更加集中。”６８岁的队长姚春霞，晨练后面色红润，大气不喘一口。

    “以前打过太极，跳过舞，后来偶然接触了将太极、体操、舞蹈结合起来的柔力球，有点儿‘相见恨晚’。你看这动作，”她一个大叉步，球拍在身后一翻，向左旋转１８０度，球稳稳地“粘”在球拍上。“是不是灵活、自由还好看？”姚春霞显出几分得意。

    为了学好柔力球，姚春霞还专门去参加全国中老年柔力球培训班，并在２００９年创立了“夕阳红”柔力球队。最初时，一个又一个困难让姚丽霞头疼。队伍成员太少，只有五六个人；场地上没有电源，电线都是队员从自己家带来的；没有音乐节拍，她就扯着嗓门喊；没有队服，大家就用同一颜色的上衣代蘀……

    “现在多好，不光有了高档音响，队伍也越来越大。教师、工人、干部，５０多岁的，６０多岁的，７０多岁的。你看，他们的体型个个都是难得的‘老来瘦’。” 姚春霞说。

    “我年轻时特别爱美，但毕竟年龄大了。自从我打上了柔力球，小肚子没了，大腿也苗条了，心里别提多高兴了。”今年５８岁的王玉安把柔力球看成减肥的“特效药”。“以前胖得很，现在我自信多了，朋友都喊着跟我一起来打球呢。”

    “除了塑造体型，更能强身健体。我一年到头很少感冒，血压血糖也恢复正常了，就连糖尿病都轻多了。我现在的抵抗力越来越强，真是多亏了柔力球。”姚春霞接过了话茬。

    休息的间隙，队员们聚在一起聊天，小广场上不时“爆”出响亮的笑声。“大家处得就像一家人。我们一起唠家常、赛厨艺，有时候还聚聚餐。虽然人老了，但我们的心还很年轻，这是我们的‘第二春’。”队员张玉萍用球拍轻轻拍打着腿部肌肉，满脸是笑。

    柔力球虽好，但也不是人人适合，经验丰富的姚春霞特别提醒，腰间盘突出比较严重或者容易头晕的人，最好不要玩，以免受伤。每天最多活动两次，每次活动的时间最好不要超过一个小时。另外，运动完了要特别注意放松肌肉，穿衣保暖，补充水分。

    多年来，“夕阳红”不仅让队员们得到了身心锻炼，还获得了不少荣誉。在省级、市级的柔力球比赛中，“夕阳红”多次登上了最高领奖台。姚春霞说，练柔力球时，动作不光要标准，还要漂亮，所以她对队员们严格要求，一个动作一个动作地过，经常吸引不少路人观看，还经常有陌生人问能不能加入进来。

    “现在，‘夕阳红’发展得这么好，但还是面临一些困难。比如，我们的队伍越来越大，场地就显得越来越紧张。同时，老年人经济实力有限，参加活动和比赛时，各种费用大家都要平摊，不少队员就显得有些吃力。”姚春霞说。

    队员们告诉记者，如今，民间有很多柔力球队，但是“良莠不齐”。如果能有专业的教练给大家上上课，大家的积极性就更高了。（完）2013/10/18 15:51

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