搜狐体育讯 12月12日上午8时，阿尔滨队在新任主帅马林的带领下开始了冬训的第一堂训练课。和他的前任不同，马林没有照例进行慢跑等体能恢复训练，而是直接开始有球训练、对抗训练。“因为我们要在很短时间内，打造一支球队。想让球队有一定变化，给我们的时间并不多。如果按照过去传传球、慢跑，按部就班肯定来不及，我们现在的计划与过去相比要更高一个层面。”训练结束后，马林这样解释说。
第一项传球训练后，马林将球员分为三组，开始4对2的“防守课”，下午的训练中，又进行了类似的8对4“防守课”。防守端的球员，如果连续三次断球，或断球后传球给同伴，就算获胜，如果控球方连续十五次传球，防守端的球员将受到惩罚。
从形式来看，这个训练内容和过去球队经常进行的“溜猴”没什么区别，不同的是，马林的要求非常细致，他要求在中间的两名防守球员，要时刻注意自己的位置，防住控球球员的传球路线，同时，他要求控球球员要注意节奏，不要一味追求快速传球、一脚传球，要学会控制节奏，“我们大连队，踢球是用脑子的。”马林强调说。
第一堂训练课，阿尔滨队的全部训练内容都有对抗，马林说：“如果站着踢，我现在还能赢这批球员，但跑起来就不行了。所以说，训练一定要有高强度的对抗，如果训练中不能保证高强度，比赛中遇到逼抢，训练中练的东西就一点也发挥不出来，头还没抬起来，对方的人已经到了。”
强调高强度对抗的同时，马林并不允许球员进行铲球，上午的训练结束后，他在全队面前说：“因为大家刚恢复训练，我们首先要恢复体能，在不受伤的情况下进行训练。大家虽然都很努力，但是因为你倒地铲球，可能会受伤，这样让你耽误更长的时间。你们一定要明白什么是效率，下午的训练中，如果铲球就算犯规。今后的训练即使到了高强度对抗阶段，背后铲球等动作也是不提倡的，因为这都是犯规动作。能不犯规，断球，那是本事。”
“在保证体能的基础上，我们要打造防守体系，进攻中如何穿越，这些都要在这么段的时间内灌输下去。只要你们注意，动脑子，去预判，能跟上就行。”马林希望球员们明白，时间很紧迫，但也不能太急躁。
马林在训练结束后告诉记者，“今天这堂课，主要目的是恢复。我们用一种简单对抗的形式，教会他们，如何防守，同时告诉控球球员如何进攻。我们的队员非常好，非常努力，但我很怕他们过，他们现在不知道自己的状态，铲球很容易受伤。我们希望他们能够提高他们的能力和意识就行了，状态要压一压，不能超之过急。”
对马林的第一堂训练课，代理队长吕鹏的感受是，“马导把大家情绪调整非常好，做一些游戏，都是第一次，感觉很新鲜。从防守来讲，感觉马导强调位置和纪律。第一天恢复训练，虽然有点累，但还在承受的范围内，以后可能一天比一天量大，我们做好了心里准备。”（布衣）
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