匹兹说球：使用推击训练的正确方法 帮你降三杆

　　要想降低杆数，最快的办法就是提高长推技术

　　最近，我花了点时间观看业余球手练习推击。我发现了两个问题：

　　1.大多数业余球手在训练时并没有尽心尽力；

　　2.几乎没有人练习30英尺以上的长推。这与我这些年来观察到的PGA巡回赛球员的训练方法形成了鲜明的对比，他们通常将三分之一的推击训练时间用于长推，他们的训练非常认真。二者之间的区别是如此明显，我决定在本月的专栏中介绍一下推击训练的正确方法，尤其是提高长推感觉这方面。

　　数字不说谎

　　首先，让我们看看来自PGA巡回赛ShotLink和匹兹高尔夫学院测试的一些数据。

　　18洞三推平均数*

　　0-5 9-12 18-22 28-32

　　差点 差点 差点 差点

　　1 1.8 2.9 3.5

　　*PGA巡回赛的18洞三推平均数是0.5

　　这些数据说明了提高长推能力的重要性，以及它对你的成绩的影响。提高长推是降低差点的最简单、最有效的方法，因为大多数三推都出现在35英尺之外。事实上，只要提高了长推技术，你今年就有可能将差点降低3。

　　如何练习长推

　　步骤1：站在练习果岭的球洞边，向外走17步（50英尺）。

　　步骤2：推3个球，将收杆动作保持一段时间。看着球滚动、进洞。

　　步骤3：把球拿回来，重新推击。采用这种训练法时（它只需要你花5分钟），把注意力放在使球滚动相应距离的感觉上，而不是放在击球技术上。每次推击之前试挥3次（一次打短的、幅度太小的动作，一次打过的、幅度太大的动作，一次你认为能够进洞的动作），然后走近球，正式站位，利用最后一次试挥的动作推击。很快，你就能像巡回赛职业球员一样处理50英尺推击了，做出流畅、充满节奏感的推击动作。你的击球动作的可重复性越强，长推效果越好，成绩越好。

　　（文/戴夫·匹兹 图/Robyn Beck/AFP/Getty Images Michael O’Brien 译/《高尔夫》杂志：Milou）