新华社北京3月18日体育专电 通讯：“土帅”的逆袭——中国速滑冬奥首金背后的故事
新华社记者王镜宇、马向菲、邹大鹏
耻辱！冯庆波在张虹夺冠后蹦出的这两个字，把几十个记者都惊住了。
俄罗斯当地时间2月13日晚，中国运动员张虹在索契冬奥会速度滑冰女子1000米比赛中夺冠，为中国速滑实现了冬奥会金牌零的突破。在这个历史性的时刻，刚刚成为奥运金牌教练的冯庆波脸上既没有泪水，也没有笑容。在聚集于混合采访区的几十位记者面前，神情冷峻的他提到了一个跟这个喜庆时刻很不搭调的词语：耻辱。
速滑曾是中国冬季项目辉煌的代名词。早在1963年，罗致焕就夺得了该项目的世界冠军，这也是我国在速滑项目上的第一个世界冠军。1980年，中国首次登上冬奥会的舞台之后，速度滑冰运动员一度成为“尖兵”。1990年，王秀丽在世锦赛上夺得速滑1500米金牌。1992年，中国冬奥军团在阿尔贝维尔冬奥会上实现奖牌零的突破，速滑名将叶乔波的名字载入史册。
然而，随后的20多年里，短道速滑、自由式滑雪、花样滑冰等项目纷纷见金，速度滑冰从银牌到金牌的窗户纸却迟迟无法被捅破，这让身为速滑人的冯庆波引以为耻。
2011年，国家体育总局领导在一次会议上公开批评速滑项目的本土教练，“土帅排挤洋帅”、本土教练观念狭隘的报道见诸报端。领导的本意是批评个别训练理念落后的老教练，而1973年出生的冯庆波作为本土培养的年轻教练深受激励。他在手机里存下了相关报道，并写下了这么一段话：洋人不待！乃需强民质。国人不待己！实属悲哀。扬国人骨气！摆脱土帅恶名！
谁是冯庆波？
在索契冬奥会之前，冯庆波这个名字对于不了解速度滑冰项目的人来说可能有些陌生，但在速滑界却是无人不晓。
今年41岁的冯庆波曾经是我国最有实力的男子长距离速滑运动员，在上世纪八九十年代曾连续十年获得全国大多数速滑赛事冠军。在全国八冬会上，他一人获得男子全能的3枚金牌。1999年的九冬会，他带伤参赛，仍获得男子全能1500米比赛的亚军。
九冬会之后，26岁的冯庆波转行做教练。仅仅过了4年，他的弟子高雪峰和赵欣在十冬会上双双摘金。年轻气盛、初露锋芒的冯庆波对于随后进行的亚冬会的组队选拔问题提出异议，经媒体报道后引发震动。不久之后，国家体育总局冬季运动管理中心速滑部负责人被调离。
此后6年，是冯庆波卧薪尝胆的6年。张虹训练团队的科研教练、湖北理工学院体育部主任陈月亮说：“没有这蛰伏的6年，就没有冯庆波的今天。”
2009年，冯庆波再次迎来证明自我的机会。经过他3年左右的调教，此前成绩平平的于静已经具备逐鹿中原的实力，而外界尚不知晓。在全运会速滑比赛之前，一直在哈尔滨训练但并不被看好的于静被交流到宁夏回族自治区代表队参赛，而当时在短距离项目上的头号明星是在国外训练的王北星。通过赛前半年的训练积累和状态培养，于静的实力迅猛提升。在最受瞩目的500米项目中，于静爆冷战胜王北星，为宁夏队贡献一金，“小伙伴们”都惊呆了。3年之后，在长春举行的第十二届全国冬运会上，由冯庆波执教的张虹勇夺女子1000米和短距离全能金牌。一步一个脚印，冯庆波成为本土教练中不容忽视的力量。
美人识英雄 空拳退地痞
初春的哈尔滨寒意未退，庆桢阁里暖意融融。在队员眼里沉默寡言的冯庆波在自家小店里侃侃而谈，身边是亲如朋友的教练团队成员。正对面的墙上挂着一幅字：舍得。
“冯指导，您这金牌教练是怎么炼成的？”
冯庆波尚未开口，对面低头奉茶的夫人抬起头抢着说：“我能替他回答吗？是天赋和灵感！”
赵贞贞（原名赵桢桢）——中国冰壶队前队长，庆桢阁的女主人，也是这个星球上最欣赏和理解冯庆波的人。
冯庆波微微一笑，灿烂如窗外的阳光。在1998年长野冬奥会赛场边留影时，冯庆波是个带着几分“愤青”神情的小“酷”哥。索契冬奥会夺冠之后，冯庆波说“耻辱”的时候满脸悲愤。而在这一刻，他笑得像个孩子。
在冯庆波的嘴里，他和赵贞贞的爱情很简单。他乡遇故知，自然而然成就良缘。
赵贞贞说得没错，冯庆波当教练靠的是天分，非科班出身的他是典型的自学成才。
作为运动员退役前的那两年，冯庆波的训练主要靠自己。从那个时候起，他开始思考，怎样才能提高训练效率？为什么有时候练得多没有用？通过一位做国际贸易的朋友，冯庆波获得了很多德国科研和美国轮滑训练的资料。轮滑和速滑的训练有很多共通之处，研究之后他大受启发。
2001年，哈尔滨第一次承办速度滑冰世界杯赛时，一位美国知名教练到哈尔滨讲课，将自己赛前8天的训练计划和中国教练分享。冯庆波发现，自己的摸索和积累跟这位教练的经验在很多地方不谋而合，这令他信心倍增。
“这至少说明，我的领悟和认识程度是和国际接轨的，”冯庆波说。
在冯庆波看来，自己执教水平的第一个跃升期是在2004、2005年，当时他带的主要队员是高雪峰、马永彬。来自齐齐哈尔的马永彬在冯庆波刚接手时排名全国第18左右。经过冯庆波1年半的调教，他的水平提高了一大块，在全运会上获得第三名。
2007至2008年，冯庆波的执教能力和水平又提高了一块。他不断地研究，怎么样能让训练质量更高、运动员更能接受、心情更好。
中等身材的冯庆波有股不怒自威的劲。他说，自己从不打骂队员，可队员对他却相当敬畏。说到这里，冯庆波起身模仿调皮的男队员在电梯里见到自己时往后退避的情形，活灵活现，惟妙惟肖。
队员的敬畏可能跟他们的一次经历有关。那年，冯庆波带着十几个队员到省内某地集训，当地民风彪悍，事前他反复叮嘱队员们外出要结伴而行。一天，他开着小卡车拉着队员们去训练，途中与一开着拖拉机的小混混发生争执。冯庆波下车与人理论，队员们跟着下车。对方突然拿出一根细长的扦子，众人惊而却步。幼时经常习练武术基本功的冯庆波兔起鹘落般空手夺扦，将对方打倒在地……
让人来气的教练
冯庆波执教的一大特点是训练时间短，最近20多个月与他并肩作战的陈月亮和医疗师吴震对此深有体会。
实践出真知的冯庆波和以理论见长的陈月亮在“以恢复促提高的负荷安排模式”上达成共识。在张虹的冬奥会大周期训练过程中，周训练课次介于7－9次之间，与过去相比休息时间明显增多，单次课核心内容训练持续时间为40－80分钟。
冯庆波和陈月亮都认为，短距离速度滑冰项目比赛比的是强度，日常训练理应朝此方向发展。因为“量”大而“强度”低的一般训练只能够对慢肌产生刺激，而那些对速度力量具有决定作用的快肌得不到锻炼。如果以低强度和一般训练为主则不可能使机体得到应有刺激，也不会获得良好的机能适应，长期脱离实战要求的训练，不仅不会有效地提高专项运动成绩，而且会使机体在形态、结构和功能上朝非专项的方向发展，导致与训练目标背道而驰。而突出强度，必然要降低负荷量，否则机体难以承受。
然而，一些习惯了大运动量的老教练对冯庆波的训练方法表示怀疑。“别的教练确实很生气，”吴震笑呵呵地说。“他的队员来练一个来小时就走了，人整天练的能不来气吗？”
长期从事速滑科研工作的陈月亮说，训练时间的长短并不跟效果成正比，刘翔的训练时间也不长。可是，在中国速度滑冰界，能够真正理解并且实施科学训练的教练，实在少之又少。多年以来，陈月亮已有数本著述，但苦无知音，直到在2012年的一次冬季项目训练备战会议上，他遇到了冯庆波。
“我发言只讲了3分钟，他看了我一眼，下午他去找我，我们一直聊到晚上，越聊越有共识，”陈月亮说。
冯庆波多年的实践摸索在陈月亮这里得到了理论支撑，而陈月亮的科研理论则有了重要案例的佐证，两人一见如故。在国家体育总局科教司的支持下，陈月亮成为冯庆波的科研教练，冯庆波十几年来“一个人战斗”的时代终于落幕。
成就“黑马”的“冯·考斯曲线”
2012年4月底的速度滑冰冬奥备战会议之后，冯庆波和陈月亮开始合下一盘“大棋”，第一步就一反常规走在了“天元”。
中国速度滑冰项目多年来一直在一个怪圈中徘徊：自叶乔波时代开始，一直到薛瑞红、王曼丽和王北星。这些名将都具备了世界顶级选手的实力，在奥运会前一年甚至在非奥运的3年过程中，获得过许多项世界杯、世锦赛的冠军，有的还是“大满贯”。然而，一到奥运年度，金牌总是与她们无缘。冯庆波和陈月亮认为，这与国内运动员以年度周期为核心的训练理念和备战安排有关。
“这么多年一整兵败，一整兵败。原因都是前一年好，奥运年不行。这次我偏让她（前一年）不好，反着走一遍，”冯庆波说。这样的安排也得到了国家体育总局副局长肖天的肯定。
为了吸取以往奥运会失败的重要教训，冯庆波和陈月亮共同制订了以两年为整体的大周期备战策略：非奥运赛季打基础，奥运赛季出成绩，与之相应的是周期与板块相结合的训练过程控制。简而言之，他们希望通过负荷量和负荷强度的调整和控制让运动员在索契奥运会期间达到最佳状态，而2012－2013赛季注定是一个成绩平平的调整赛季。
这样的策略说来并不复杂，国外优秀运动员、教练员也经常采用，但在国内的竞技体育大环境下却需承担相当大的风险。一年的“蛰伏”意味着来自各方的压力和怀疑，而这所有的一切需要教练组——更多的时候是冯庆波一人——承担。
倔强的冯庆波自有他坚持的理由。在1994年利勒哈默尔冬奥会上，挪威选手考斯一人独得3金。而在此前的很长一段时间里，他的成绩平平，在世界比赛连前三名都很少进。考斯的教练曾来华讲课，他的曲线理论给当时还是运动员的冯庆波留下了极其深刻的印象。成为教练员之后，冯庆波对于训练曲线的理解越来越深，而多年的实践也让他对自己充满信心。
打击仍如期而至。
在2012－2013赛季，包括张虹、于静在内，冯庆波组的队员战绩平平。在世界杯积分榜上，张虹1000米名列第五，500米排名第十一；于静500米排名第十。与之相对应的是，自2012年1月至11月中旬在冯庆波组训练、随后转至外教麾下的王北星在500米项目中排名第三。
2013年3月初，为了安慰因比赛表现欠佳而心里难过的张虹，冯庆波给她发了几段话，至今还存在他的手机里。
“到现在为止，咱们组队员基本都是因为大周期的量强负荷的持续安排导致掩盖着状态和发挥，这是我们需要的，只有这样我们才会在下个赛季爆发。反之王北星的训练从11月中旬开始改变，训练量明显少，强度更少，增加了短程速度的训练，这就是超量恢复，也就是咱们组需要在奥运会之前安排的内容。”
“这个赛季的训练指导思想就是为了奥运会打好基础做好铺垫，储备足够的能力迎接奥运年度的比赛，只有这样在奥运会上才能安排出来超量恢复的效果。”
冯庆波提醒张虹，已经到达世界级水平的队员应该有大周期的概念在心里，做到成为一名有远见的人，更要做到成为一名有远见的运动员。
往事已成追忆。冯庆波啜了口啤酒，悠悠地说：“得亏我的运动员都很依赖我、信任我，要不都得跑了。”
2013年－2014赛季之初，张虹依然不显山露水，参赛的次数也很少，这也跟教练组把她“藏”起来的策略一脉相承。临近冬奥会，张虹和于静的负荷逐渐减少，两人的滑行成绩恢复到个人最佳。2014年1月，在日本长野进行的短距离世锦赛上，张虹突然爆发，拿下500米第四和1000米的金牌。尽管当时李相花、沃尔夫、王北星等名将没有参赛，但是清楚张虹单圈成绩的冯庆波和陈月亮知道，冬奥会有戏！
一双冠军刀 有缘刀自灵
“人可以虚度一生，也可以成就一生！关键是你怎么度过。现在的你正是一生中的黄金年龄段，我希望你把握住机会，用心走过这一段是非常重要的！我想把你培养成冠军，更希望你也向这个目标努力！错过了这个机会以后留下的就只有遗憾了。”
这是2008年冯庆波发给张虹的一段话。那年，20岁的张虹结束了短道速滑运动生涯，改练“大道”。跟张虹一批的哈尔滨短道队员不少，当时带他们的一位韩国教练崇尚大运动量刺激，可是效果并不理想。刚开始跟冯庆波训练的时候，张虹的情绪很低落，但这场“师徒缘”造就了中国速滑的重大历史性突破。
不可不信缘。
2月13日晚，滑完人生中最绚烂的那个1000米，张虹在冬奥会的赛场中央等成绩，陪在她身边的是名将王北星，而她脚上的那双冰刀原本是冯庆波为王北星量身打造的。
冯庆波有一双巧手。早在1997年，当笔记本电脑还是奢侈品的时候，冯庆波就把它当成了“玩具”，拆装笔记本电脑是他年轻时的乐趣之一，他还能破解软件，曾经在十几分钟之内帮助朋友破解过电脑密码。
他年轻时还学会了电焊。对于速滑运动员来说，这是一门很实用的技术。以前的冰刀偏了需要校正，别人弄了冯庆波不满意，他就自己研究、拆下来自己焊。后来，他还给薛瑞红、刘洪波等最优秀的运动员帮过忙。他焊的冰刀，焊点跟出场流水线下来的一模一样。闲暇时候，冯庆波还研发过一项磨刀架的专利，注册之后卖到荷兰，挣了20万。
时至今日，冰刀都采用铰链连接技术，焊点少，还可以移动位置，自己焊刀片的活冯庆波已经很少干。但是，对于他自己带的重点队员，他对冰刀的精度要求非常高。因为每个人的大小腿比例和滑行风格不一样，骨杠杆的比例不一样，对冰刀长度和在冰鞋上的前后位置的要求也不一样。
在备战索契冬奥会的过程中，冯庆波自己亲手做了两双刀。一双给了于静，一双给了临时加入的王北星。可惜的是，王北星对这双刀不太适应，后来离开时留了下来。张虹说：“教练，这双刀给我用吧！”从此，这双冰刀换了主人，最终也成就了它的新主人。
历大难者必有福
2014月1月19日，在于静、张虹在短距离世锦赛上获得佳绩的当晚，冯庆波在微信朋友圈里分享了自己和两位爱将的照片，并且留言说：“今天的世锦赛虽然值得高兴，但明天一定要恢复平静！远离各种忽悠走好最后的三周。”
冯庆波走到这一步有多么艰难，赵贞贞心里最清楚。
赵贞贞说：“如果备战再坚持两年，我们家都受不了了。那段时间，他在家里像‘炸弹’一样。我跟他说：行，我让着你啊，你等着！等着奥运会结束啊！”
对于冯庆波和他的团队而言，2013年是最艰难的一年，而这恰恰也是奥运备战最重要的一年。尽管他自己对队员的成绩在低谷徘徊有充分的思想准备，但由此引发的来自各方的压力和外界对团队的不信任、不支持仍然超乎想象，个中滋味一言难尽。
在近两个冬奥会周期，请进来、走出来是速滑项目的主流价值观，冬管中心在聘请外籍教练、送运动员出国训练方面投入巨大。相比之下，冯庆波这个本土教练中仅存的“独苗”所能得到的后勤保障和支持相对有限，所幸地方体育局对他的长期信任并未改变。
冯庆波保留着一份2013年5月提交给冬管中心速滑部的本组训练器材需求明细，24项中有10项为急需器材。然而，这些器材大部分至今尚未到位。
马年春节之际，在哈尔滨冰上基地训练的队员、教练均已放假，偌大的速滑馆只有于静、张虹仍在训练。为了对坚守岗位的基层工作人员表示感激，也为给人“添麻烦”造成的不便略作补偿，冯庆波自掏腰包请相关部门给每人发了200元的补贴。
就在冬奥会即将开幕之际，冯庆波团队再遭重创。于静旧伤复发，无缘出征。对于冯庆波而言，这无异于折其一翼，满腔话语无从说起。
“带着一只翅膀、带着从没有过的委屈、带着我最后一次以国家的名义、、、、伤透了心、、、、出发了！”2月4日，出征索契之前，冯庆波在微信朋友圈里留言。
一路之上，也不顺利。转机的时候，飞机停飞，张虹在地上和衣而卧。等到抵达索契，行李又全部丢失。折腾36个小时抵达驻地之后，冯庆波又更新了朋友圈：“感觉像老虎机一样什么都不来！难道要出大的了吗！？！、、、、”
中国人常说，大难不死，必有后福。2009年冬天，冯庆波差点死在荷兰。那次他带着于静去参加世界杯的比赛。就在预订回国日期的当天凌晨，肚子疼忍了一宿的冯庆波被拉到当地的医院，发现是急性阑尾炎，而且已经穿孔。如果不是及时手术，他可能下不了回国的飞机。
2013年5月，在前往海宁夏训的途中，冯庆波特意去了岳王庙。8年前曾经从门前经过而无缘拜见他崇敬的岳王爷，这次他终于如愿。
“拜了岳元帅、上了香、骂了秦刽、念了满江红。心情舒畅！”
在冯庆波看来，岳元帅在天之灵一定会护佑他。
土帅的逆袭 骄人的征服
俄罗斯当地时间2月11日晚，索契冬奥会女子500米比赛打响。第一滑过后，赛前被视为中国队夺牌热门、由外教沃瑟斯庞执教的王北星仅名列第六，张虹出人意料地排在第三位。接下来的第二滑，与沃尔夫同组的张虹出发时被对手的超强起跑打乱了节奏，最终总成绩名列第四位。
中国队再次在最具实力的500米项目上折戟，外界对于速滑项目的批评和反思迅速响起。赛后经过混合区，冯庆波对记者们说，比赛还没结束，请大家关注1000米的比赛。但是，他的话并没有太多人听进去。
看到张虹的表现，身在国内的陈月亮和吴震欣喜若狂。由于中国代表团参赛名额有限，他们都未能前往索契，只能通过微信和冯庆波保持热线联系。除了冯庆波之外，他的核心团队中只有康复师蒋达来到索契，住在距离运动员村40公里的地方。每天他按时乘车前往运动员村为张虹做按摩和康复，然后再返回驻地。
冯庆波和陈月亮非常清楚，正如他们预期的那样，张虹的状态在冬奥会时调到了最佳。如果能发挥出训练水平，金牌大有希望。要是抽到内道，冠军更是非她莫属。
近两年以来，张虹一直被“蒙在鼓里”，她不知道自己有夺取奥运金牌的希望。每次给她报单圈成绩的时候，冯庆波总在实际成绩上加个零点几秒。但是，500米比完之后，一向沉稳的张虹也隐约感觉到了变化。
张虹在赛后接受采访时透露，1000米比赛前的中午她睡不着觉，觉得心砰砰直跳。陈月亮说：“滑完500米，她感觉摸着边了。要是两年前知道自己摸着边了，这心脏蹦两年，还不崩溃了？”
张虹夺冠后20多天，冯庆波说，张虹的经历在一定程度上是难以复制的。只有像她这样具备较高水平而又不是夺冠呼声非常高的，才能这样“藏”起来，才能在奥运会上超水平发挥。陈月亮预计，如果张虹能够滑到1分14秒70就能夺冠，冯庆波认为1分14秒50才保险，张虹最后的成绩是1分14秒02。
张虹真的抽到了内道！北京时间2月13日22时34分，在1000米比赛第七组出场的张虹完美地完成了比赛，冯庆波更新了朋友圈：“我们圆满完成了！不管结果怎样我们已经发挥到了极致。”
不到1个小时之后，张虹之后出场的11组22名运动员滑完，她的成绩无人能超越。冯庆波再次更新了朋友圈：“苍天有眼，我们成了！就在这一刻！奥运会冠军。”
获得亚军的是奥运4金得主乌斯特，她比张虹慢了0.67秒。乌斯特的教练在赛后的评论让冯庆波津津乐道，这是后来他亲自翻译的中文版本：“记者问乌斯特的教练怎么看。他说，怎么看？我们只能看着她，她滑得太快了。”
“人生下来不是为了拖着锁链，而是为了展开双翼。——雨果”这是冯庆波2月12日在朋友圈中的更新。张虹夺冠后的那个清晨，他又发了一段话。“昨天的事情先感谢国家！然后发自内心的感谢一直和支撑着我的好领导，感谢我的团队每一个人，感谢我的好朋友们，感谢我的家人。没有你们的支持和安慰我不会支撑到现在，更不会从几乎崩溃的边缘走回来！真心的感谢，名字不一一提了，对号入座！从今天开始昨天是已经过去时了，我会从头开始走我想走的路，希望各位继续支持。”
夸张地说，像诸葛亮
3月11日，庆桢阁。
冯庆波、赵贞贞、陈月亮、吴震坐着闲聊。过去两年，累了、倦了、怒了的时候，他们也会这么聊天，但从来没有这次这么轻松、惬意。
曾经在关键时刻力挺冯庆波的吴震说：“这两年我陪他的时间比他媳妇长，我还头一次看他笑得这么发自内心。”
把参与国家队科研视为荣誉、几乎是义务帮忙的陈月亮说：“张虹的最佳状态恰好调到1000米那一天，这个安排真是神了。夸张点说，像诸葛亮。”
冯庆波说：“通过训练的积累让运动员达到具备奥运冠军的水平和能力不难，难的是让他在奥运会比赛的那一天发挥出来。能不能拿取决于各方面的因素，状态、心态、运气、锦标主义的影响……”
在2005－2006年赛季，名将王曼丽拿下了大满贯，但恰恰在冬奥会上输给了朱洛娃。
美国名将理查德森在索契冬奥会前、后多次拿下1000米冠军，但她在冬奥会上的成绩是第八名。
冯庆波是微信推出的第一款飞机大战的玩家。他说，玩打飞机游戏比当教练容易多了，他在微信上的最高得分是：14005000。（完）
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