溜冰能令人愉悦，忘掉工作上的不快；武术能帮助人在遇到冲突时保持冷静、自强和警觉性。
40多岁的人适合进行低冲击性的有氧运动、远足、爬楼梯、打网球等运动。这些活动对身体的好处是能增加体力，加强下半身肌肉，特别是双腿的力量。爬楼梯既可以出汗健身，又很适合忙碌的城市上班族每天就近练习。网球则是非常好的全身运动，能增加各部位的灵敏度和协调性，使人充满活力。在心理上，这些运动都有着帮助个体控制和稳定心情的作用，在健身过程中增进人际交往，一举两得。
溜冰能令人愉悦，忘掉工作上的不快；武术能帮助人在遇到冲突时保持冷静、自强和警觉性。
40多岁的人适合进行低冲击性的有氧运动、远足、爬楼梯、打网球等运动。这些活动对身体的好处是能增加体力，加强下半身肌肉，特别是双腿的力量。爬楼梯既可以出汗健身，又很适合忙碌的城市上班族每天就近练习。网球则是非常好的全身运动，能增加各部位的灵敏度和协调性，使人充满活力。在心理上，这些运动都有着帮助个体控制和稳定心情的作用，在健身过程中增进人际交往，一举两得。
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