连载：调出完美开球5 从慢速挥杆者到本垒打者

　　从慢速挥杆者到本垒打击球者

　　学员：小乔治·道格拉斯 年龄：78岁 差点：24

　　问题

　　小道格拉斯不是什么童子鸡，但任何年龄段的球手都有可能存在挥杆速度不够的问题。这与人们对力量来源的误解有关。大多数人认为速度仅仅来自于双臂，实际上速度的真正来源是转髋和转肩动作。你的转体速度越快，挥杆速度就越快。道格拉斯的关节灵活性不足，这导致他的转体速度慢、幅度小。更糟的是什么？错误的重心转移使得触球前双臂超过了身体，带来了过陡的击打角度和导致右曲球的、自外向内的下杆轨迹。

　　道格拉斯说：“随着年龄的增长，我的击球距离在缩短。怎么样才能保持水准呢？”

　　纠正方法

　　谈到提高技术，没有什么能比在经验丰富的教练指导下刻苦训练更重要了。但捷径也有其价值。由于不可能在一节课内改善道格拉斯以左脚为轴转体的能力，我们只能退而求其次。我们让他在站位时使左脚张开。这个简单的站位调整有效地使他的转体中心移到了球前方，使他能够在触球后充分转体，收杆时使身体正确地朝向目标。你可以看到，训练课之后和之前相比，他的右肩更加靠近目标了（见下面两张图）。现在，他需要的就是训练自己的身体更快地完成转体动作（详见下面的训练法）。

　　结果

　　左脚张开是有效的。道格拉斯的杆头速度增加了3英里/每小时，并且纠正了自外向内的挥杆轨迹。这两点使得他的球的飞行距离增加了28码。