28岁的常小姐是一个典型的“夜跑族”，每周至少要参加三到四次夜跑，路线大都选择在离家近的街道上，每天跑步的时间是从晚上8点半开始，一直持续到9点半左右，她告诉记者，白天上班抽不出时间跑步，再说夜间城区街道比较清静，而且温度凉爽适宜，街上的车流量和人流量又少，比较适合进行体育锻炼。“我比较喜欢跑小街巷，从如意里跑到四牌楼，或者从估衣廊巷跑到小火瓦巷，”时间久了，她的邻居中参与夜跑的人也认识了不少，有时大家会相约出来跑步。
事实上，“夜跑族”在南京已经出现了较长一段时间，特别是在玄武湖、中山陵等景区里。前天晚上，记者来到玄武湖公园，戴着耳机跑步的人几乎占了跑步人数的五成以上。因为“两耳不闻窗外事”，在环湖路上慢走的人时不时都要小心避让迎面而来的“夜跑族”。
为什么大家喜欢边听音乐边跑步呢？有网友分析，“跑步比较单调乏味，听音乐就感觉不无聊，而且浑身有力。”但很多网友都说，“在国内城市戴耳机跑步并不适合！”
有些跑友在散步的人群中跑，还甚至跑到了机动车道上，与汽车一起“赛跑”。前天晚上，记者在扬子江大道滨江线上看到，一名男子慢跑在路边，有些车辆经过时与其距离很近。该跑步男子表示，城里的公园人太多，而这边路面比较顺畅一些，他背上贴了反光标志，汽车经过时很容易发现他。
夜间跑步要讲究一些原则，其中安全必须摆在第一位。曾经组织过“夜跑南京城、寻访老建筑”的一位老跑友告诉记者，戴耳机跑步已经被跑步界公认是夜跑“头号杀手”，而城市里夜跑经常发生与行人、自行车磕碰的事情。因此，这位老跑友已经离开城市街巷，“转战”南京的高校和公园继续夜跑。
他告诉记者，曾经有一段时间他喜欢绕着奥体中心夜跑，每天1个小时，还用手机软件计算里程。但是，“虽然河西奥体中心那边到了晚上车不多，人更不多，但有一次跑步差点撞上了一只流浪狗，因为速度比较快，狗突然窜出，为了避让狗结果把自己的脚给崴伤了，自那以后我就放弃河西了。”现在，他会选择到高校里跑步。另外，“市区的公园到了晚上7点后基本都不要门票了，到公园里跑也相对安全一些。”
记者了解到，开车人也常常遭遇避让跑友紧急刹车的情况，令车主烦不胜烦。“开着近光灯，前方5米处突然看到有人跑步，赶紧急刹车。”车主李先生说，每次遇到都被吓得一身汗。在陵园路上，记者也常常看到车主为夜跑者让路，有的车主长按喇叭，前方戴耳机的跑友依然不为所动。
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