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挥杆课堂远距离高飞开球 打下基础享受美妙时刻

来源:搜狐体育 作者:《高尔夫杂志》
挥杆课堂 


  大力开球,小球稳妥地落在球道,这是打高尔夫球最美妙的时刻

  正如我所说的!好的开球为低杆数打下基础,当你对开球充满信心时,接下来的一切都水到渠成。说到更好地开球的建议,我喜欢让一切保持简单易懂,原因很简单。好的开球来自少思虑和少乱动。思易则易。继续读下去,打好开球!

强势握杆

  

强势握杆
强势握杆


  正如我所说的!好的开球为低杆数打下基础,当你对开球充满信心时,接下来的一切都水到渠成。说到更好地开球的建议,我喜欢让一切保持简单易懂,原因很简单。好的开球来自少思虑和少乱动。思易则易。继续读下去,打好开球!

  当戴手套的手在身体一侧下垂时,手掌朝向哪?拿我来说,我的手掌朝向大腿,大姆指在前,手背与面部方向成90度角。你呢?马上站到全身镜前检查一下,

  看看你的双手朝向。如果双手下垂时大拇指指向身体内侧,那么把这当作你的优势。如果双手朝向其他任何方向,你会想在握杆时做一些调整以增加开球时的握杆力度。上图展示了理想的手部下垂,大拇指朝内,手背朝向小球。

  

弱势
弱势


  如果按照双手自然下垂的方式握杆,很有可能产生弱势、无力的握杆,就像我在图中展示的那样。弱势握杆不仅击球距离不够远,有时还会产生高弹道和多余的右曲球旋。

  

 强势


  采用更强势的左手握杆位置增加力度。记住,先转动手部,再握杆。不要握杆后再转动手部。而且,为了加大马力,可以让左手在右手下面的部分略多一点。

真正有力的上杆

  

没有伸展 


  如图,看起来很有力,是不是?其实不然!我在教学中无数次碰到这样的学生,他们以为让挥杆更有力的诀窍是让球杆绕过脖子,产生我称之为"伪上杆"的姿势。事实上,这样的上杆毫无力量可言。双手只要如此靠近身体,就是在为自己设置一个艰难的挥杆过程,直至收杆。

  

正确伸展
正确伸展


  如图,这样就更像回事了!力量和控制力来自更宽的手臂伸展度、较好的重心控制和更好的身体扭转——而不是上杆至顶点时让杆头与地面平行。实际上,我还看到过一些远距离开球手的上杆幅度远不如图中所示。首要的秘诀是增加宽度。双臂伸展越宽,加速空间越大。我喜欢在挥杆过程中看到双臂尽可能地远离身体。其次,不能忽视上半身和下半身之间的扭转关系。无论下半身扭转多少,我都希望上半身能够双倍扭转。如图所示,我的髋部转动为45度,肩部转动为90度。最后,由于扭转身体和伸展双臂,身体重心会从一侧平移到另一侧。不要限制重心的转移,同样,也不要刻意为之。如果保持双臂伸展和身体扭转,身体重心会自然转移。那么就任其发生!上图中,我的重心实际上还在身体左侧,而下图中,你可以清楚地看到,我的重心已转移至身体右侧。遵循这些上杆要点,你将会打出又远又直的开球。

身体超前

  如果你曾听说过"下杆过程中球杆会在身后卡住",你要么是职业球员,要么是业余高手。事实上,大多数人都不需要担心球杆会卡住,反而我们要解决的是与之相反的问题,即双手的过早释放和上半身的刻意扭转,比如,很多业余球手常有的覆盖式挥杆。就是球杆由目标线外回到目标线内的击球路径。中间两幅错误示范图,从两个角度展示了这种失败的挥杆动作。

  

身体超前的正误示范 


  反之,要试着让球杆卡住。启动下杆时,让球杆朝目标移动时保持在身体和背部之后,并在球杆抵达小球后部之前将身体重心转移至左侧。不要过快地外转和在身前释放杆头。通常这会带来严重后果。

  

从目标线内侧向外挥杆 


  我想你的球杆不会卡住!允许杆头滞后有助于更好地从目标线内侧向外挥杆,并在击球过程中迫使身体扭转。优秀球员出现球杆"卡住"的现象是因为他们能以极快的速度顶出并扭转髋部,有时速度快到双手跟不上,因此手部动作过度活跃想弥补这一问题,导致开球右飞或打出令人郁闷的左曲球。普通球友的身体扭转效率逊于职业球员,所以不要担心球杆会卡住!

高飞小左曲球

  

高飞小左曲开球 


  高飞小左曲开球通常比小右曲球和右曲球飞得更远。这里有一个打出高飞小左曲球的基础速成法。首先,确保增加一些肩部的倾斜,如图所示。左上图中,按照常规站位,我的肩部已经有了足够的倾斜,但是如果想要真正的力量爆发,还要增加肩部的倾斜。我没有做任何其他常规站位和握杆的调整。或许略微架高一点球座,仅此而已。我只是通过增加肩部的倾斜就能打出更向上的击球角度,这样不仅能产生较高的发射角,还能减少球旋。我需要这样打出小左曲球。

  

朝数字方位击打 


  由于你要把球打得更高,需要确保由内向外的挥杆路径,以及让小球在弯回左侧之前首先朝右侧飞出。要做到这一点,像我这样摆放小球上的数字位置,这个小小的视觉标识有助于提醒我由内向外挥杆,因为我会想象着要击中小球上的数字。我想一些精通Trackman挥杆监测仪的同行教练们可能会有反对意见,但是,这样做的重点在于体会由内向外的挥杆感觉,而不是触球一刹那的真实状况。亲自尝试一下,试着击中小球上的数字!

强势收杆  

  

强势收杆正误示范 


  在我的一生中,无论是打球还是教学,从没见过哪位优秀的击球手有无力的收杆姿势。不是开玩笑,我一生中见过太多的收杆动作,有些看起来比实际效果要糟。举例来说,阿诺德·帕尔默的膝跳反射和球杆盘绕都是多余动作。如果没有这些动作,他的收杆就完美了。为了进一步说明,来看我在美巡赛上最钟爱的动作之一:亚当-斯科特的收杆。他的收杆达到了完美的平衡(顺便说一下,右上图是我模仿斯科特的完美收杆),可以看出他的身体在挥杆过程中有多大程度的扭转和伸展。

  诚然,我不是说每个人都能或应该像斯科特那样。但是,一个好的收杆总是结束在目标一侧(右手执杆球员的左侧,左撇子的右侧),球杆指向身体一侧,而不是身后。同时,注意观察,在好的收杆动作中,我的双膝闭合,脸正对目标,上半身和下半身都指向目标左侧。当感觉挥杆不对劲,或者节奏和速度让你感到别扭时,忘掉你的那些挥杆动作,想象一个纯粹、平衡力极佳的收杆姿势。换句话说,想着你想要的收杆姿势,而不是如何做到。有时,改变想法会以意想不到的方式改变你的挥杆。试试吧!

破窗

  

破窗击打 


  小球的飞行弹道有问题?有时更好的方法是想象一个具体目标,让思维控制挥杆。我知道,听起来有点儿跑题了,但确实奏效。比如,当你需要调整弹道的时候,可以考虑这个心理贴士。想象球道上方有一扇多窗格的窗户。如果你想打出一球击中顶端的窗格,你会怎样调整?要想让球击过上面的窗格,我会不自觉地增加肩膀的倾斜,背部比常规站位时略微后倾。这些都是我下意识做出的调整,主要是因为我的注意力更多放在空中的窗户,较少注意挥杆过程中自己身体的变化。道理同样适用于击打下面的窗格。要打碎下面的窗格,我的双肩会放平,或许缩短挥杆,并在触球时略微超前球位,以便压低球路。

  重点在于,通过将注意力从挥杆转移到一个目标(对我来说,就是打破想象中的窗格),身体会出现一些神奇的回应。自己试一下,找一位朋友记录下你想象着打破窗格时的挥杆。你会发现,由于更多关注目标而非挥杆过程,通过无意识地调整挥杆动作,你更趋向于打出更多样的弹道模式。

从向右瞄准到向右移动 


向右瞄准

  一旦小球向右飞出,你要明白小球向左飞回的成因是什么。首先,不是因为挥杆时更多的手部动作,也不是触球时翻转杆面使其闭合。如果有什么原因的话,那正与此相反。打小左曲球意味着击球时杆面相对目标线略微打开,而杆头相对于挥杆路径闭合。

向右挥杆

  什么意思?第一,不要停止向右侧挥杆。这是打出小左曲球所必需的。让杆头由内向外穿过击打区,注意杆面,它只是极小程度地相对于挥杆路径闭合,而不是相对目标闭合。你可以在预备站位时作出调整,通过体验不同的握杆和双手的位置帮你找到正确的杆面角度和方向(相对挥杆路径闭合,相对目标线开放)。

向右移动

  触球后,继续向右移动。球杆在某一时刻会移回目标线内侧,但是正如你所见,我仍在偏向目标右侧扭转身体。过度向右挥杆看起来有些违背常理,但是相信我,这是打出有力的远距离小左曲开球所必需的。 

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(责任编辑:zhangxu)

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