夜跑安全指南
现在很多跑友认为跑步是自己的事情，因此随心所欲，甚至有人在夜跑时见了红灯想闯就闯。但是要记住，你是在跑步，不是在耍酷。所以夜跑时还是要遵守一些安全规范，确保自己的安全。
跑熟悉路段
夜跑的时候很容易迷路。有时候你以为眼前的这条路很熟悉，跑着跑着却发觉来到一个全然陌生的地方。解决办法：白天先去跑一次，记住那些在黑暗中也易于辨识的标记。另一个好方法，是和熟悉这一带的人一起跑。
不能闯红灯
夜跑要遵守交通规则，特别是不能闯红灯。大多数跑友都建议夜跑时遵守交通规则，注意信号灯，不要存在侥幸心理。宁可影响锻炼效果，在路口一定要确认安全后再过马路。
步子要抬高
夜间光源带来的影子会影响你对路况的判断，使人们夜跑中容易被绊倒。请尽力将每一步都抬得比往常高一些，慢慢你就会习惯的。
最好结伴跑
女性选择夜跑更要注意自身安全，夏季夜跑着装不要太清凉，并且最好结伴而行，不要到人烟稀少的路段夜跑。
小心风筝线
现在很多体育场附近、珠江边晚上都有人在玩夜光风筝，但是风筝线比较结实，因此就存在一定的“杀伤力”。近来风筝线割伤行人的事件时有发生，因此夜跑时一定注意避开这个潜在的威胁。
携个人信息
身上最好能带个写有个人信息的东西，比如身份证，最好还有血型记录，以防万一。
雨天要注意
对夜跑族来说，汽车其实还不是最危险的，因为汽车到晚上都会打灯，而一些自行车、电瓶车才是真的“马路杀手”，他们往往心存侥幸闯红黄灯，特别是雨天更是要注意。
禁止坏习惯
边跑步边遛狗；在路上倒着跑；跑到一半看到有趣的小店拿出手机拍照发朋友圈，完全忘记自己站在马路中央的这件事……你们是来跑步的？还是在玩行为艺术？但不管怎样，都要注意自己的安全哦！
我来说两句排行榜