北京时间10月3日，2014年第十七届仁川亚运会跳水比赛在文鹤朴泰桓游泳馆展开最后一日争夺，在女子3米板决赛中，中国美女何姿全程均处于领先位置，以374.45分轻松摘金，成为继郭晶晶之后该项目的又一个卫冕冠军，王涵以359.30分屈居亚军，中国队也在该项目上第11次实现包揽冠亚军；马来西亚选手张俊虹以327.10分摘铜。
女子3米板从1954年第二届马尼拉亚运会开始设项，在中国队参赛之前，日本队在该项目中实力最强，5届比赛夺得4冠，另外1金被印尼队获得；而中国队从1974年开始参赛后，展现出了极强的统治力，在本届亚运会之前已经实现10连冠，从未让一枚金牌旁落，而且均包揽冠亚军，其中仅郭晶晶成唯一一位卫冕冠军。
本次比赛共有12名选手出战，中国队派出何姿和王涵出战，分别在第3、第4位出场，其中前者是该项目世锦赛和世界杯冠军、奥运会银牌得主，后者在去年世锦赛上获得该项目银牌。两人的实力在参赛选手中最强，不出意外将包揽冠亚军。首轮两人选择了相同动作难度系数3.0的405B（向内翻腾两周半屈体），何姿完成的更为出色，得到75.00分，王涵以70.05分屈居第二；日本选手板桥美波和马来西亚选手黄燕仪以67.50分并列第三。
第二轮，何姿选择了难度系数3.0的205B(向后翻腾两周半屈体)，起跳高度很高，但入水水花没有控制好，得到72.00分，以147.00分继续居首；王涵选择的是难度系数3.0的5152B(向前翻腾两周半转体一周屈体)，完成得比上轮好，得到72.00分，以142.50分依然排名第二；马来西亚选手张俊虹以133.00分领先南板桥1分的优势上升至第三。第三轮两位中国选手都选择了难度系数3.0的305B(翻身翻腾两周半屈体)，何姿发挥得更好，得到75.00分，以222.00分依然排名首位；王涵入水有些过了，得到70.50分，以213.00分继续位列次席；张俊虹以205.00分守住第三。
第四轮，何姿和王涵再度选择了相同的动作难度系数3.1的107B(向前翻腾三周半屈体)，前者发挥得堪称完美，得到了75.95分，以297.95分继续居首；王涵走板踩歪，入水稍微不够，得到71.30分，以284.30分依然排名第二；张俊虹以257.50分仍居第三。最后一轮，何姿选择的是5152B，她出色完成，得到76.50分，以374.45分成功卫冕；王涵选择的是205B，同样表现完美，得到75.00分，以359.30分屈居亚军；张俊虹以327.10分摘铜。（咖啡）
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