微马，这一多少还显得有些陌生的词汇，对于很多爱好跑步的深圳市民来说，已经耳熟能详。是的，“微马”是“微型马拉松”的简称，其定义是距离在五公里左右的慢跑。
跑步运动近年来在中国迅速兴起，尤其是在经济发达的东部沿海地区，长跑已经成为很多人生活中不可或缺的一部分，很多跑友也由此加入了各种跑步组织，通过跑步寻找到了志同道合的朋友。但是对于一般人来说，动辄10公里以上的距离，还是成为了阻挡他们成为跑步大家庭一员的一道门槛。如何让更多普通人参与到跑步的活动中来，成为了摆在中国跑步运动面前的一道难题。
而在深圳，在这个中国经济发展的前沿阵地，在一群有兴趣、有理想、也颇具行动力和组织能力的人的带动下，一种不追求长度和速度、只将跑步作为追求健康生活方式的途径的活动迅速崛起，这就是“微型马拉松”。从今年7月正式成立微马协会以来，在短短的5个月的时间里，已经有7000多深圳市民选择加入了这一组织。他们每个周末都会来到深圳湾的鹭港绿道，一起跑步，共同度过愉快的时光。
作为微马活动和微马体育基金会的发起者之一，周艺女士接受了记者的采访，详细介绍了深圳微马活动的发展情况，以及微马运动的宗旨和理念。
记者：首先请您介绍一下深圳微马活动的概况。
周艺：我们微马队成立的时间大概是在今年6月份，最早的倡导人是顾友德，是一家上市公司的董事长，他今年50岁，跑步已经跑了15年。他的身材15年也没什么变化，大家都很羡慕他，问他是怎么保持的，他说靠跑步，而且不参加竞技的跑步，只参加小型的慢跑，就是我们的微型马拉松。大家都觉得这个活动很好，就想组织一下让更多人参与进来。最开始是十来个人，后来几十人，4个多月时间就已经到了将近8000人。而且我们这个组织一直是非常严谨有序地在向前发展，人数在增加的同时我们也有顾虑，不是一味追求数量，而是注重质量，提高我们和跑步队员之间的粘性。后期的时候我们在基数上已经有所控制了。
微马协会是完全公益性质的，所有加入我们微马队的人，是不收一分钱的，只要参加我们的跑步活动4次，就可以得到我们的服装，也就正式算是微马队的一员了。为了保持协会与跑友之间的黏性，协会分成很多队，队之下又会设立中队、分队、以及小组这样的多个层次，每个组不超过10个人，设一个组长，这样就可以确保队长与队员之间有充分的联系。比如有些组可能很厉害，几天就发展到100人，那就会分成10个组。平时的联系通过微信进行，每个队一个群。
现在深圳的微马队已经成为城市一道亮丽的风景线，我们的车、队徽和服装都是金色，象征阳光积极友爱。我们的主旨是推动一种积极的健康的生活方式，倡导督导你来做，如果你答应了不来让你觉得不好意思。通过这种方式鼓励大家走出家门，向亚健康说不。
这次我们的成立大会主要有两个框架，一个是微马协会，另一个就是基金会。基金会是不面向社会募捐的，全部来自我们队员的捐赠。这些钱除了用于我们自己的队员，还会帮助一些没有自理能力的退役运动员，以及学校的体育设施，建篮球场羽毛球场等等，以后还计划一对一捐助一些优秀的学生。用于微马队的部分主要是运动装备，健康管理，未来也许会有智能手环类的装置，提醒大家记得跑步。我们正在考虑对每位队员进行积分管理，参加次数多的、积分高的给予运动装备的奖励，这样来增加相互之间的粘性，可能春节前后会实现。
记者：参加微马活动的队员大概是一个怎样的年龄结构呢？
周艺：整个微马队员的平均年龄大概是30-35岁之间，岁数最大的有70多岁了。考虑到安全问题，年龄太小的、比如10岁以下的不建议参与。我们的人员结构非常有意思，我今天推荐了一家人，祖孙三代，夫妻俩和上中学的孩子，他们的妈妈已经70岁了，也跟着跑5公里全程，这是我们非常推崇的。还有一些是亚健康状态非常严重的人群，喝酒喝得很厉害的，或者平时夜生活过得太多导致日夜颠倒的这些人。以我为例，我现在非常有成就感的是，我帮助了我的一个朋友，他是无酒不欢的，后来我想了一个办法，就是叫他接我去跑步，他作为一个男士不好推辞。去了之后他发现原来运动之后非常舒服，后来就加入我们了，再有人叫他喝酒的时候，他就会说“对不起，我明天还要去跑步”。以前他总是无精打采，参加跑步活动之后他的生活完全改变了，很积极阳光了，这就是一种健康的生活方式。我看到了他的变化，这是我投入进去非常重要的原因，不是让你跑步得第几名，而是一种生活方式，让从家里的床上走出来，来到阳光下。
记者：微马活动在短时间内发展了这么多人，主要靠什么来传播？
周艺：不谦虚的说，我们的微马在跑步领域里传播是最快的，也很有序。之所以传播这么快，首先是我们没有追求去赚钱，没有追求从数据上面得到利益，这是主因；还一个就是微信等社交平台的助力，得以迅速蔓延；再就是我们对跑步队员的关爱，这也是很重要的。之前我说了，我们限定一个小组只能有10个人，这样我们的组长就能够做到真正地去关心每一个组员，比如提醒你明天要跑步，天冷会提醒你加衣等，很有人情味，很有爱，让大家在团队里找到归属感，这样可以推动社会和谐和家庭和谐，我是这么认为的。
记者：那么现在会员发展的这么快，未来会不会遇到场地不足之类的问题？
周艺：是的，我们已经有这方面的考虑，我们现在的主场地是在深圳湾，未来会考虑分化，不要在一个地方，不要聚太多人。对交通是不是有影响，喊口号时会不会扰民，这些问题我们也在考虑。目前的布局是根据区域来划分的，其他城市的会分开管理，毕竟远程也不好操控。
记者：微马活动主要体现的是大众健身，未来会不会组织一些娱乐性的活动？
周艺：会有的，像今晚的晚会就是这种性质。之所以要举办这种活动，还是要让更多人知道有这样一个团体，还是在传播健康火种，让大家知道微马队是有爱的，是纯粹的，因为我们没有利益诉求，不会向会员要一分钱，而且我们也明确规定了，微信群里是不许做广告的。这样的晚会未来每年都会做，有可能还会春秋两季来做，规模上可以会更大，筹办的钱也是来自于捐助，不会向社会募集。
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