东方启明星2015国际篮球冬令营圆满落幕

　　打赢弱点战争，练就左右开攻

　　东方启明星2015国际篮球冬令营圆满落幕

　　北京时间2月9日中午，北京体育大学大鹏馆里，充满着离别的气息。就在这一天，东方启明星2015国际篮球冬令营正式画上了休止符。从全国各地赶来的孩子们，结束了为期八天的训练和比赛，即将踏上返程的路。

　　最后一天的压轴大戏，是全场五对五的决赛，这是一场汇报演出，更是对学员们九天集中训练成果的检验。当场边的教练们，看到自己的队员能够一次次用原本运球都跌跌撞撞的左手完成娴熟的运球快攻一条龙的时候，无一不露出了欣慰的笑容。

　　作为东方启明星篮球培训中心2015年度的第一项大型活动，此次国际篮球冬令营的主题是“左右开攻”，与以往其他的训练营有所不同，此次冬令营训练的针对性极强——帮助学员强化自己的弱侧手，消灭自己的球场弱点，最终练就左右开攻的球场技能。

　　从第一天的球性训练，之后创造性的“六区轮转”体系训练，再到最后的全场五对五实战比赛，东方启明星为此次训练营制定了缜密而详细的训练计划。此次冬令营，是国内首次针对弱侧手训练而开展的训练营，从锻炼球员的非惯用手开始，帮助他们从零开始建立弱侧手的能力。

　　众所周知，在篮球运动中，弱侧手（即非惯用手）的最主要功能便是辅助运球，让球员在进攻中能够做出更多更有效的进攻动作，而这一切的前提，就是先能够对球进行娴熟的掌控。因此本届冬令营对于学员弱侧手的球性训练贯穿始终，一开始是不同的运球技巧，初始阶段主要以原地运球为主，之后逐渐提升难度，加入行进间运球、上篮等内容，同时针对弱侧手的传球练习，也是后期的训练重点。

　　以弱侧手为切入点，东方启明星篮球培训中心为学员打造了一套系统而全面的训练模式。其中，借鉴NBA球员训练基地美国IMPACT的先进经验，经过改良和创新，创造出了独特的“六区轮转”训练体系，这一模式也是第一次在国内被使用。这种训练模式将一整块球场分成六个部分，每个部分都有固定的训练内容。它们分别是：1定点投篮、2双球运球、3传球、4半场技术、5绳梯脚步和6单球运球。

　　不同的部分由不同的教练员负责，在完成了一块区域的训练之后，全场立刻进行轮转，进行下一个部分的训练。每一个区域的训练时间是8分钟，随后休息1分钟之后进行轮换，一组学院进行完所有六块区域的训练之后需要50分钟的时间。六块区域每一个训练的部分是相对独立的，但与其他的训练环节又是相互关联的。

　　“我们想让学员完善每一个技术的细节，同时也能够通过这一个训练体系，让他们的综合技术得到真正的提升，”此次冬令营的总教练刘锋，曾经担任过NBL香港飞龙队的主教练，从专业队到青少年篮球培训，这样的经历让他在训练的环节上有更多的权威性和创造性，“让孩子们同时在一块场地的训练目的很简单，有对比性，孩子们相互之间可以较劲，训练节奏会更快，同时花样也会更多。”

　　严谨完备的训练体系而高质量的训练内容，让此次参加冬令营的学员受益匪浅。高雅靖是北京四中高三的学生，篮球是她业余生活唯一的爱好，她不仅常年在启明星进行训练，同时还会利用寒暑假参加美国的篮球训练营。“这样的训练，我在国内是第一次感受，和我在美国练的方式很像”，高雅靖说，“区别在于我们参与训练的人数更多，美国训练的强度更大。”

　　八天的时间，60名学员的弱侧手技术都有了不小的提升，他们也在此次冬令营中得到了锻炼，彼此结下了深厚的友谊。冬令营结束的这一天，学员们互相留下了联系方式，并在微信群中相约日后一同打球训练。“来到这里，现在敢放心大胆地用左手运球上篮了，还交到了那么多志趣相投的朋友，特别有意义，”19岁的陈子豪来自新疆乌鲁木齐，为了冬令营，专程座飞机跨越3000多公里来到北京，“我觉得在我以后的篮球道路上，这都是值得回忆的一段时光。”

　　短短一周多的冬令营，帮助学员们提升了球技，更重要的，则是激发了他们心中对于篮球的更深的热爱。自2014年开始，国家加大了对体育产业发展的支持力度，接着这股东风，东方启明星也着眼以青少年篮球培训为切入，强力助推中国青少年体育事业和中国民间体育产业的发展，倡导运动和健康的生活方式，让篮球和运动成为更多人生活中重要的组成部分。