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慢跑“瘦腿”如何塑型:脚跟先落地+全脚掌触地

来源:广州日报

  慢跑属于有氧运动,有氧运动消耗的是体内的糖、脂肪,只会减去多余脂肪。而且在家跑步非常方便,只需要备一台跑步机就可以了。

  慢跑是有效瘦腿的方式之一,正确掌握慢跑的技巧对塑造修长腿型是很重要的。切记跑步不要先脚尖落地,这样很容易变成小粗腿的,要先脚跟落地,接着整个脚掌触地。另外,如果在坚持慢跑的同时能配合饮食习惯的调整和控制,将会有意想不到的瘦身效果。 (《当代健康报》)

sports.sohu.com true 广州日报 https://sports.sohu.com/20150304/n409321974.shtml report 204 慢跑属于有氧运动,有氧运动消耗的是体内的糖、脂肪,只会减去多余脂肪。而且在家跑步非常方便,只需要备一台跑步机就可以了。慢跑是有效瘦腿的方式之一,正确掌握慢跑的技
(责任编辑:王涛)

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