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3月4日，郎平在指导女排训练。中国国家女排在国家体育总局训练局进行公开训练，一上午近4个小时的训练内容丰富，主教练郎平亲自进行指导。中新社发 熊燃 摄
中新网北京3月4日电(王牧青) 国家体育总局训练局排球馆门口，醒目地挂着“传承女排精神”主题的120字要求，作为中国体育最具传统和影响力的队伍之一，郎平是当年老女排的代表人物，也是如今中国女排的主帅。今天，国家女排公开了一堂训练课，短短4个小时的训练，郎平正潜移默化地把“女排精神”融入这支年轻的球队。
狠抓细节的训练模式：我必须严格要求中国女排
今天，亮相公开课的郎平穿着红色上衣，黑色长裤。整个训练过程中，她喜欢静静地站在球场一角，或是拉一把椅子，坐在边线之外，仔细盯着队员们的训练。几乎每一次攻守回合结束，她都会或长或短地提点几句。全队进行模拟实战对抗时，郎平安排球员在局间休息时自行讨论对策，她却在一旁观察，暂不作声。
每次把球员聚集在一起，郎平的指导经常注重提示两点：技术细节和思考能力。她不止一次告诉队员们：“要学会思考，换位想想对手会怎么做，然后我们如何应对。比如，当我们站在了拦防对手打直线的位置，能不能主动封一下斜线呢？总之，大家要多动脑。”
当队员提出自己的疑问，郎平会身体力行地示范和指导，言语细致到每一次移动：“为什么不能先迈左脚，再移动过去？”或者“这球应该压一压节奏。”队长惠若琪说：“跟着郎指导训练比赛了这几年，最大的感触，就是"抓细节"和"针对性"。”曾经的“铁榔头”拿起教鞭，那股“狠劲儿”变成了对待细节的钻研。她说，要把女排打造成一支没有明显缺点的球队。这正符合“女排精神”要求里写到的—技术要求：熟练准确、精益求精。
郎平说，集训了几个星期，刚刚到打对抗的周期，从恢复的角度讲，她对眼下的球队比较满意。不过，“铁榔头”话锋一转：“如果严格要求，我们还有太多需要提高的地方。去年世锦赛上，我们打丢了很多机会球，这是不应该的。对于这支中国女排，我必须要严格要求，才有可能突破自己。”
从世锦赛亚军到备战里约奥运 全新女排已经起航
这堂接近4小时的训练课上，郎平将全队聚在一起的次数超过了10次。每次集合时，郎平并不经常直接批评，而是提出自己的看法和要求。她的语速不快，语气平稳，但记者注意到，每一名球员都会异常仔细地听讲。一名队员透露，对她来说，郎平既是教练，也是偶像，她的建议，其实就是当年的成功经验，这些必须用心领会，并且变成自己的本事。
去年底，当记者向泰国女排队长维拉万提到恩师郎平，得到的评价全部是赞美。几年前，郎平执教恒大女排，维拉万正在队中。她回忆：“郎平不仅纠正了我很多技术细节，更教会了我作为一名职业球员，要懂得自觉和谦逊。”
郎平榜样的力量，无疑言传身教给了队员们，让她们变得成熟。有记者说，世锦赛的亚军，让很多人相信，中国女排已经走过了最艰难的重建阶段。听到这里，队长惠若琪老练地回答：“有时候，一次让人满意的成绩，会左右人们对困难的预期。但对这支中国女排来说，困难就是超越自己现在的水平，弥补曾经暴露出的问题。”
2015年开始，中国女排的重心，将全力瞄准明年的里约奥运会。如今这支中国女排的大部分成员，还是一些大赛经验不多的新秀。郎平说，她会精心安排今年所有大型比赛的计划，每场比赛的出场人员都会有针对性。同时，最直观的目标，就是打好亚锦赛，一步步顺利进军里约奥运会。
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