手记:男篮高原训练挑战大 宫帅用科比激励球员

　　4月的中国北方刚春暖花开，西南的昆明一直是枝繁叶茂、花团锦簇的样子，滇池边的海埂训练基地向去年一样，在这个时候迎来了新一届男篮集训队。每年都会有新面孔第一次来到这里，变得是球员，不变的是高标准严要求的封闭集训。

　　30人名单尚不齐整 训练分批次对待

　　男篮4月1日出发时，30人大名单中的19人前往昆明。随后北京队的三名球员翟晓川、李根和方硕再参加完夺冠庆典后随即与大部队汇合。上周末，又有四川的两名球员徐韬和贾诚抵达昆明加入训练，不过需要说明的是，这两人原来只是后备名单里的。截止4月13日，男篮一共有22人在昆明海埂集训。没有出现的人有易建联、周琦、韩德君、李荣培、西热力江、顾全、孙桐林和王子瑞。

　　由于第三批集训名单只有打了半决赛以及决赛的球员，因此前两批的球员已经先在北京训练了一个月，就像体能教练王卫星说的那样，前期的运动员已经做了五组这样的准备性训练了。五组训练解决了三个问题，一是恢复性训练，再就是关节稳定性的加固，就别出伤害，第三就是为高原训练做了一些铺垫。因此就适应程度上来，不同批次球员的情况是不一样的。

　　据新入选国家队的北京队球员方硕透露，宫鲁鸣对他们的要求是根据身体情况来自己判断，如果身体觉得受不了，就休息不要勉强。这同样适用于打了总决赛的李根、翟晓川、郭艾伦、李晓旭和贺天举。

　　此外，由于伤势问题，李晓旭一直没有参加集体训练，而是跟着体能教练进行恢复，而郭艾伦因为脚踝伤势，也只是投投篮，保持下身体的热度。而对于新报到的球员，会先安排他们进行简单的拉伸，把关节加固，防止受伤。

　　高原训练挑战大 李慕豪曾练到吐

　　从北京到昆明，飞行里程2300多公里，集训队没有一个来自昆明甚至云南的球员，所以对每个人来说，第一个对手就是高原反应。尽管不像西藏那样强烈，但是在高强度的训练之后，这种反应就显得格外明显。

　　男篮抵达昆明十天左右，有时候一天三练。比如上午力量练习加户外跑跳，下午室内体能加战术演练，晚上则把时间留给球员，根据实际情况去投篮，一个接着一个的去填“万次投篮”那个空。

　　在采访的球员中，都表示训练完身体的反应比较大，而这也正是目的所在，高原训练氧气压低，人为的制造训练难度，来提高训练效果。不过，各个球员自身的身体情况不一样，所以都还在调整中，只是适应的快和慢的问题。王哲林和睢冉曾在微博上发吸氧的照片，而据体能教练王卫星透露，李慕豪曾练到吐。

　　封闭集训略神秘 训练休息有张有弛

　　海埂训练基地在昆明的南部，本身有些偏远，人比较少，所以除了男篮在足球场或者去力量房练习的时候，海埂基地里穿行的人能看到外，室内的训练因为涉及到战术演练，都是封闭的。

　　少数真正的球迷，才会饶有兴致地通过球馆窗户外百叶窗几个破损的地方朝球馆里瞄。昆明的光照比较强烈，但是即便是暴露在太阳下，总有几个球迷能站在那里，半弓着腰看半小时以上的训练。

　　海埂南门对面就是美丽的滇池风景区、海埂公园和西山风景区。男篮尽管封闭集训，但是宫鲁鸣还是会隔段时间就给球员休息调整的时间。所谓文武之道，一张一弛，大抵如此。

　　宫鲁鸣用科比激励球员 洋外教似政委

　　战术配合和战术对抗下宫鲁鸣非常严厉，对球员要求非常高，反复地纠正球员的交接球以及投篮不中后的回防。男篮的每次室内训练，大约都在2个半小时。结束后宫鲁鸣会叫大家在一起进行总结，多以鼓励提醒为主。一次训练完后他向队员们说，大家有这个机会来到这里，要展示自信，但也要虚心，看看能从别人身上学到什么。训练这个东西，也要考自觉，就是说的科比那样，不要求你凌晨四点爬起来，但是训练中要有个正面的态度，要能坚持。

　　新男篮聘请了前小牛队助教斯科特-罗斯加盟，这位前NBA球员负责调教内线球员，而从训练分组来看，也确实是这样。在训练的一个环节中，罗斯和李楠负责调教李慕豪、王哲林、邹雨宸、陶汉林等这些大个子，而那边宫鲁鸣和胡雪峰则负责后卫球员的指导。

　　洋外教训练后也偶尔对主教练的总结进行补充，一次训练后他对球员说，大家训练很刻苦也很累，但是来这里不是享福的。然后又举了他亲眼目睹的大家熟悉的大鸟拉里-伯德刻苦训练的故事，那语气和娓娓道来让你听众产生的激励感觉，就像政委一样。（搜狐体育 赵永杰）