白天工作忙、没时间锻炼、一个人运动枯燥无味是很多上班一族的困扰。在南湖区，越来越多的“夜跑族”解决了这些困扰，他们在晚上6点到8点之间，成群结伙奔跑在公园里、绿道间，在感受城市夜晚风景的同时，也让身心在奔跑中放松，为健康充电。“想减肥？想强壮？想健康？来夜跑吧！”他们会挥着汗对你说。
在南湖区从事汽车行业相关工作的戚先生，虽然看上去瘦瘦的，但身体却十分棒，一年到头几乎不生病。“我养成跑步习惯已经十几年了。”戚先生说，尤其是春天天气转暖后，只要不下雨，他基本都会出来跑，因为平时工作忙，跑跑步、出出汗就会让他释放白天的工作压力。喜欢跑步的他也总是能在跑步中结交到志趣相同的朋友，有时候还一起组团来个“荧光跑”之类的夜跑活动。
“以前晚上一直有失眠的症状。”27岁的小伙汪审阅说，后来在朋友的推荐下开始每晚沿着南湖公园跑，坚持了几个月后，失眠症状就消失了，而且白天精神焕发，就连经常复发起来头昏脑涨的颈椎病也不见了踪影。汪审阅的变化，慢慢影响到了身边的亲戚、朋友，和他一起夜跑的人越来越多。“据我所知，目前南湖有一个夜跑qq群，以白领为主，还有一个嘉兴学院的夜跑群，大多是大学生，不过我很多朋友都是健身达人，我正打算自己建立一个夜跑朋友圈。”汪审阅说，他正通过微信、qq等把喜欢夜跑的好朋友集合在一起。
除了解压之外，夜跑的“瘦身”功效也吸引了不少人。“能减肥啊!”表达出了很多夜跑女孩的心声。在她们眼中，夜跑相对于节食等减肥方式，更加健康，而且能让身材曲线更加匀称，也不容易反弹。
而瞅准市民这一爱好的商家们，也推出了各式各样的夜跑活动聚集人气。“嘉兴吃喝玩乐平台有时候就会组织这样的活动，人数多时有上百人，我就参加过一次他们的荧光跑，不仅达到健身的目的，而且时尚有趣。”戚先生说。
轻松、愉悦、健康，或许正是因为如此，夜跑团队的人数在不断增加。春日里更是夜跑的好时节，只要一出门，凌公塘公园、南湖公园抑或是平湖塘绿地，在路灯下，三五成群的“夜跑族”或是正做着压腿、拉筋、伸腰的热身运动，或是已经健步如飞挥汗如雨，个个看上去神采奕奕，活力四射。他们矫健的身姿成为春日晚上城市里一道靓丽的风景线。他们中既有青春洋溢的学生，也有头发夹杂银丝的中老年人。
不过作为有经验的“夜跑达人”，汪审阅提出了很多“夜跑族”的坏习惯，希望能引起广大“族人”的重视。比如，很多人在跑步中喜欢戴耳机，在跑步中享受自我没错，但这也容易削弱听力，夜跑时还是注意力越集中越好，可以避免意外；跑步时也不能选择太偏僻的地方，最好参加一些“夜跑群”等，和熟悉的人或者群友结伴跑；此外，还要特别留意脚下，尤其是中老年人，最好选择有灯光、可以看清路面的地方进行，避免踩到石头或者其他凹凸不平的地方造成扭脚等意外。
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