跑了六年，最初要跑步的理由都不重要了，爱上跑步，其实是爱上这样一种生活方式。
朋友圈被跑步刷屏
“爱上跑步之后，整个人的精神面貌都不一样了。”跑步六年的王楠，和大多数人一样，最初的原因是为了减肥。“我认识的朋友里，很多人跑步是为了减肥，大概有60%吧，但是他们当中的大多数人，跑着跑着就忘记了最初的理由，爱上了这样一种生活习惯。”
因为工作忙，王楠平时只能在晚上跑步，大概一周3到4次，周末可能会约上朋友一次去跑步。“现在越来越多的朋友爱上跑步，因为跑步这个运动门槛低，随时随地都可以跑。不受场地的限制。”
作为南京悦跑团的团长，王楠说，悦跑团是我们自发组织的。在跑团里，会遇到不同的人，但是无论是什么人，都有一个共同的爱好---跑步，让大家有更多共同的话题。据王楠介绍，大家加入跑团的原因。有人想减肥，有人觉得时尚，有人则是为了显摆。“现在跑步变成了一种很时尚的社交方式，朋友圈现在很多人都会晒自己跑步的图片，都被刷屏了。这种社交方式能引起别人的关注，挺显摆的，不过也说明有更多人关注跑步。”
用听歌配速
跑步到底有什么乐趣？其实身在其中的王楠也很难讲清楚。有时候一个人跑了很久，也会觉得孤独，这个时候很想听听歌放松一下。“其实跑步的时候，还是一个人的情况比较多，听歌是个解闷的方式。而且听歌还可以配速。”
配速是马拉松运动训练中使用的概念。马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。很多跑步爱好者很注意控制速度。他们根据自己的万米成绩乘以马拉松耐力系数（每个人的差别不是太大），算出自己的马拉松预计成绩。再把马拉松成绩对应上配速，努力在全程以这个同样的配速来跑。
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在平时跑步的时候就要注意计时，把实际速度和配速联系起来。也可以在训练和比赛时使用运动手表或手机里的运动软件，调节自己的跑步速度。王楠说，用听歌来配速，既愉悦了心情，有达到了训练的效果。
虽然有听歌的需求，但是王楠说，有时候跑起步来，耳机很容易掉，或者听不到外面的声音，这些给跑步带来了麻烦。“能够找到适合跑步的耳机是很难得的，要轻，还能听到周围。”直到前阵子，跑圈的朋友给我推荐了一款飞利浦SHB5800蓝牙运动耳机， 自从那天戴上它之后，感觉就完全不一样了，没有了超长的线缆跑起来很自由，耳机也很紧凑，并且在可以感受震撼低音的前提下完全不影响对周围声音的感知，对我的训练有了大的帮助“王楠说道。
跑步改变性格
6年的跑步时间，改变了王楠的性格。“跑步的过程，让我的性格更开朗了，在跑团会遇到不同的人，什么性格都有，可以说是非常多元化的一个组织，但是因为跑步，我们都能快乐的相处，这是一个很开心的过程”
可以说，是跑步改变了王楠的性格，也让他以更加积极的精神面貌面对生活的困难。“这也是悦跑团的含义嘛，我们是快乐相约跑步的一群小伙伴。”
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