北京小伙14小时五环跑一圈 122公里只带两瓶水

　　昨日，微博等网络平台被一位人称“五环哥”的网友刷屏了。这位网友在7月3日生日那天，绕着北京五环路整整跑了一圈，共计122公里，用时将近14个小时。昨日下午，北京青年报记者联系到这位网友柳毅，对于自己的“一夜成名”，柳毅表示“完全没想到”。而光明乐跑马拉松训练营的田玉桥教练表示，柳毅在生日当天进行“五环跑”有一定纪念意义，但考虑到跑步强度、安全情况等，不建议多次尝试，可能会对身体有损害。

　　事件

　　近14小时跑五环一整圈

　　7月3日晚，有微博网友发文表示，自己在3日生日当天凌晨0点开始，跑完整个五环。微博内容称：“一个难忘的生日，一群让我热泪盈眶的朋友！五环结束但更为动容的是陪伴！五环，肯定会有越来越多的小伙伴开启，祝福你们！”配图中一张跑步软件的截图显示，此次“五环跑”共计122公里，用时13小时55分钟，截图还显示了此次跑步的路径。

　　跑友圈许多跑友也纷纷发微博表示：“听说柳毅跑了整个五环，发个微博祝贺一下。”跑步过程中，陪跑的跑友也发微博表示：“现在已经在北五环进行西瓜补给，后半段会加速，晚上回家陪老婆孩子。”网友也转发此条微博，并感叹：“这庆生方式太特别太疯狂了。”一时间，“五环哥”、“五环大神”的称号在微博中传开，不少网友来到该跑友微博下留言感叹。

　　昨日下午，北青报记者致电“五环哥”，“五环哥”真名柳毅，1983年出生，目前在一家外企从事医疗器械方面的工作，他称自己为“狂热跑步爱好者”。对于自己的“一夜成名”，他说：“其实是一个很普通的想法，没想到会引起大家注意。”

　　当事人

　　背包里就带两瓶水

　　沿着辅路跑了122公里

　　柳毅告诉北青报记者，自己在出发前并没有特意准备补给，也没有特别明确的路线，只背了一个越野包，里面放了两瓶水就出发了，“跑二环、三环、四环的时候我什么都不带，只带好钱就行，因为那些地方都容易买到东西。但五环不行，我怕没地方买东西，就带了点水。”除此之外，柳毅还说：“提前没有特意安排休息的时间，就想着如果累了就在路边做做拉伸再继续跑。”

　　柳毅自己沿着五环辅路跑，但跑的过程中感觉五环有将近四分之三的路程都没有辅路，自己只好根据手机导航绕道跑，先跑出五环再跑回来，“有时候一来一去就多出来将近2公里，所以我最后跑出来122公里，比官方给出的五环的总路程多20多公里。”

　　为了纪念生日，柳毅特意在3日凌晨0点0分01秒开始按下计时器开始跑步，起点为八角桥，刚开始的前8公里，有一位跑友陪着柳毅一起跑。“但他就没再跑了。”这位跑友在停下来之后将柳毅跑五环的事情发在微博上，许多跑友看到后，自发在五环路上找到柳毅，陪跑或送些补给，“还有个跑友骑着自行车陪了我很久。”据柳毅回忆，前前后后来看自己的跑友有将近20个。

　　专家

　　超过100公里慢跑需慎重

　　“五环跑”不建议多尝试

　　昨日下午，北青报记者致电光明乐跑马拉松训练营教练田玉桥。田教练表示，柳毅将“五环跑”送给自己做生日礼物有一定纪念意义，但考虑有安全隐患，以及“五环跑”强度比较大等原因，建议不要多次尝试，以免给身体带来损伤。

　　田教练表示，超过100公里以上的慢跑算是强度比较大的运动，没有一定训练基础的跑友要谨慎尝试，跑步强度要根据个人条件因人而异。田教练介绍，近几年有“跑步热”，跑友和各种跑步组织都越来越多，但很多跑友并没有科学的训练计划，“跑步最怕不科学和无度”，田教练说，跑步不科学或无度会造成肌肉损伤和关节损伤，“这些损伤不是一朝一夕能好的，有时候好几个月都好不了。”

　　对话

　　“晚上大车很多，确实有点危险”

　　北青报：为什么想到要跑完整个五环？

　　柳毅：没有什么特别的想法，因为二环、三环、四环都跑过了，就想着跑五环试试。正好自己快过生日了，就想着在生日这天跑，算是个纪念。没有其他的想法，没想到能引起大家关注。

　　北青报：在马路边跑步有没有觉得危险？

　　柳毅：南边那段马路是有点危险，那些路都是土路，而且很窄，没有专门的人行道或者自行车道，只能贴着路边跑，晚上大车很多，确实有点危险。晚上的时候我戴了头灯和反光条，为了尽量让大车能够看到我。原本我还打算跑完之后把路线整理出来，以后和跑友一起在五环来个接力跑，但这次跑完后我觉得还是算了，确实有些路段比较危险。

　　北青报：跑五环下来累不累？有想过放弃吗？

　　柳毅：我以前跑过100公里长跑，所以我知道这个强度是什么，预计自己是没有问题的。跑的时候觉得还好，不是特别累，但最后到达终点的时候还是觉得腿有点软，那会儿觉得累了。跑的过程中很多跑友过来陪我跑，也有人来给我送补给，没想过放弃。文/本报记者 高语阳