要跑者说之刘露：年轻人要多运动 24小时明年见

　　参加过两届“要跑·24小时”的刘露，约定要继续参加2016年的“要跑·24小时”接力赛。此缘，因何而起？这一期的要跑者说，让我们来了解一个爱跑步爱自由的大男孩。

　　团队名称:有你真好

　　挑战组：294KM

　　姓名：刘露

　　年龄：28岁

　　职业：旅游销售

　　1.是什么时候开始跑步的，为什么喜欢跑步?

　　2012年开始跑步，那会刚工作忙没时间运动，身体发胖了190多斤，利用午休时间去公园里遛弯，看到很多人在公园里走，被气氛所感染，我开始快走。但后来我慢慢感觉到走不适合年轻人，年轻人还是应该多运动，于是，我渐渐的从走变成了跑，跑一圈儿，跑两圈儿，后来就逐渐的坚持下来了。

　　在运动付出时间最多就是跑步了，除了跑步也有其他的运动偶尔会健身，游泳，打篮球，骑车。

　　2. 平时在什么地方跑步?日常的跑步训练多吗?

　　平时一般在公路上跑，周末的时候一般在奥森公园，朝阳公园，天坛公园各大校园体育场等。现在跑步活动挺多，周末的时候会参加一些跑团组织的活动，和大家一起跑。平时5公里，10公里，20公里都有，一周跑4-5次，训练量还挺多。

　　3. 今年是第一次参加要跑·24小时接力赛? 是通过什么方式了解到这个赛事的?又是怎样来组队的?

　　我已经连续两年参加这个赛事了。

　　2014年,当我第一次听说“要跑·24小时”的时候，当时反应是怎么可能跑下来!每个人不分昼夜不停的跑，听起来还是有些恐怖和艰难。后来同事拉我组队，主要看我平时跑的挺好，周末也没什么事儿，不如和他们一起跑，后来约着一起报名。在24小时接力赛现场认识了好多的跑友，赛场外还能有一些技术上的交流，感觉不错!在今年活动开始报名时，我自己组织了一支队伍，团队中只有三个人去年参加过24小时接力赛,其他人都是新加入进来的。我们商量后一起约着就来了。

　　4.跑团成员在组队前都认识？

　　对，对，对，我们在24小时之前也参加过北京长跑节的活动，当天大家聚集在一起互相都认识了，所以大家跑的时候更了解，磨合的更好。

　　5．说说你的团队每个人的特点?

　　我们团队有几个跑的特别好的大咖们， 刘宇啊，韦英平，陈闻达等这些人跑的都特别好。而且特别要说一下，贾炜，时媛，杨静三位女同志考虑的也特别周到，后勤工作啊，大旗啊都是她们策划的，准备的也都特别好。

　　6. 听说你对团队成员做了详细的分析并做了跑步规划?赛事现场是否还有调整?

　　是的，因为我跑过一年，所以对赛事现场的一些环节有一定的了解，把24小时的时间分配起来，根据各自的时间和跑步的公里数，进行一个合理分配，让大家充分的休息，这样的话免去了很多的时间浪费。主要根据大家平时跑的最好的状态10公里的配速，以及平时最多能跑多少公里这样的一个状况计算出来的。最后我们所有人完成比赛的和计划的只差了不到5公里，所以我们的计划还是蛮详细蛮成熟的。具体的我们当时是在群里一直在讨论这件事，讨论了将近一个月吧，所以跑的时候就没有什么变化了，大多都是按照计划执行的。

　　7. 24小时最吸引你的地方是什么?

　　最吸引我的还是团队配合吧，不能以一己之力达到很好的成绩，必须团队要进行最好的配合，以及每个人都要拿出最好的状态，完成这次活动，一个人跑的不好，影响的是整个团队的成绩。

　　8. 参加24小时让你感触最深是什么?

　　感触最深其实有很多方面嘛，服务体系比第一年更成熟了，跑起步来感觉也是特别的舒服，而且咱们有按摩服务真的特别到位，没有想到咱们竟然还有按摩服务，真是太好了!让我们觉得这一套特别的完整。

　　9. 跑步对你有什么改变吗?对你周围的人有什么改变吗？

　　首先是跑步让我身体更好了吧，其次让我认识了很多的朋友。

　　说到改变，可能是最近要参加一些越野跑的活动，最近要参加北京马拉松和广岛马拉松。

　　恭喜北马摇上号!

　　哈哈，谢谢。我们团队只有一个没有摇上号，其他人都摇上了，中签率还蛮高。

　　其实参加过这么多活动感而生，为什么家周边没有跑步的，自己坚持跑容易，带动身边的人跑很难。不过我成功的带动我的父母参与到跑步里，每次跑完步都会跟他们分享感受，照片乐趣，还有结交的朋友，比赛后的衣服送给老爸老妈，给他们买一些跑步的装备，不经意老爸老妈被感染了，从下班吃饭看电视，到出来和我一起跑 。

　　10. 今年下半年还有哪些跑步计划?

　　北京马拉松、会有一个越野赛，还有明年年初的厦门马拉松

　　11.越野赛对身体的素质考验还是挺大的，为什么想要尝试越野赛？

　　因为公路跑太枯燥了，在公园里跑也是特别舒服，就想挑战一下自己，让自己达到一个更高的水平，综合素质有所提高。

　　12. 2016年北京站24小时接力赛还会参加吗?

　　我们约定的是还是这些人，大家一起参加，不过可能到时候会有人时间啊什么的有变化，这些都预料不到，但是还是希望能还是原班人马参与下一次比赛吧。

　　祝要跑·24小时越办越好!明年见!