先跑为敬提前探路 搜狐跑友试跑北京马拉松路线

　　前言：2015年北京马拉松赛将于9月20日开跑，因为路线调整，据说更有利于跑者创造个人最好成绩。在赛事还剩不到一个月的时间，搜狐跑步广发英雄帖，号召网友自发试跑，以便给备战中的跑友们提供参考性建议。以下是跑友郑江的试跑记录：

郑江的试跑路线记录

　　严格意义上说，我还没有跑过一个马拉松比赛，但在2015年8月22日，我却有过一个人的马拉松经历。要说马拉松，得先说说我是怎么开始跑步的：（“唐僧”来啦——）

　　爱上跑步，为做更好的自己

　　从没想到有一天自己会喜欢上跑步，更没想到会经历一个人的马拉松。

　　工作后一坐就经常十几个小时，一晃眼，从二十多岁到了三十多岁！伴着抽烟越来越多，几年下来，体重由65KG体脂率15%，飙升到73kg体脂率23%。体检报告也由正常状态到了轻度脂肪肝！

　　轻度脂肪肝？！自己都不相信，感觉不过体重、体脂增加了些，且从体态上还不至于成为肥胖族一员。变化的不仅仅只是几个体测数据，而是明显的身体反应：疲劳感、颈椎、腰部的经常不适，还经常会伴有头疼、焦虑……必须到了重新审视自我，做些改变了的时候了！

　　于是开始了尝试跑步， 并借此戒烟。从5km到10km、15km、20km、25km、30km，循序渐进的跑了4个月。而且还在跑团大力协助下，报名了2105年9月20日的北京马拉松。

　　试跑北马，和世锦赛选手相遇

　　在距离正式比赛开跑1个月的时候，我抱着熟悉路线目的、试探下是不是通过几个月的训练可以跑下全马。

　　8月22日，北京世界田径锦标赛开幕，也是男子马拉松开赛，全天部分路线要交通管制。为避免冲突和影响，早晨4点半到了天安门广场，（除了有过一次看升旗的经历， 还真再没有这么早到天安门的咯）心里默念：放慢脚步，控制好节奏，量力而行，就当自己是一名“探路者”吧，用跑步穿过长安街！

　　从天安门阅兵式前的装扮置景、到国家大剧院清晨时分的静谧、从西单邮电大厦前看到的橙红朝霞、到老的CCTV大楼，难得有这样慢跑着穿行西长安街，在清早看看每一个标志性的北京建筑。随手拍，那必须要有的！

　　插曲一，偶遇试跑人

　　在新兴桥，偶遇一个问路的跑者，很巧他也是试跑北马的， 一路向北沿着西三环前行。过了花园桥，那哥们说要先喝点水，先休息几分钟。于是，我继续一个人的马拉松。

　　过了花园桥，沿路每隔20-30米就有武警、公安、首都治安志愿者、还不时有对讲机传出情况通报：一切正常！ 看到路边的宣传彩旗，才想起原来今天是世锦赛，有长跑比赛咯。真是赶巧啦。有的工作人员看着我一路奔跑，眼神很迷惘，或许他们会纳闷：比赛时间没到，怎么冒出一个没有赛牌的跑者？ 自己臆想啦 ：）

蓝靛厂附近

　　一直这么跑着，到了知春里。这不就到了单位附近了吗？距离也跑了有一半啦！身体反应良好，也不喘。昨晚今晨，心里还七上八下，没有底儿，现在只剩下一半的路。这路段熟悉，感觉就要很近了似的，信心大增，拿下42.19的全马试跑不是问题！

学知桥下

　　插曲二，与世锦赛选手同跑

　　跑到了奥林匹克公园附近的林萃路，遇到了交通管制，有世锦赛选手正要陆续通过，他们在主路，我在辅路跑。与世锦赛选手同跑的感觉也挺有意思，为健康而跑，有没有赛码牌都一样。人群中，忽然听到一北京大妈声音：嗬，这辅路上还有陪跑的呢！

　　插曲三，“能给我瓶水喝吗？”

　　刚还说，跑过了一多半的路，信心满满，这眼看着就到奥林匹克公园了，胜利的曙光就在前，可最后这一段路线，就这么南北南北绕啊绕啊。跑到了奥林西路，口渴，也没个小超市呢。

　　专业选手都跑完，各志愿者正准备撤离，大家分发着水。我凑上去和一个志愿者说：能给我瓶喝吗，我太渴了。 这个志愿者眼神打量了我一下，就停顿了那么2秒，边拿边问：你是工作人员？ 我喏喏的说：“不是，我实在太喝了。 谢谢啊！”

　　一瓶援助的水，支撑我最后几公里直至跑到终点，成功完成了一个人的全马路线。43km用时5小时30分（边跑边拍，路遇几次临时交通管制）当然，真正的人生第一个马拉松，是在9月20日，到时候，我们见！